大家都应该知道，我们人类的呼吸是通过肺部吸收氧气来完成的。肺部的活动越大，可以吸收的氧气就越多。相信有很多朋友不经常锻炼。快速行走或一次性运动量过多后，会明显出现气短、空气不够的感觉。那么如何快速增加肺活量呢？
深吸一口气。您可以在运动或训练期间增加肺部在短时间内吸收的空气量，而无需长期投资。秘诀是深而稳定地呼吸。
吸气，深呼吸。您可能需要将肺部充满约80%-85%的容量，以便为您的身体提供放松的空间。如果肺部充满空气意味着肌肉收紧并且感到不舒服，那么您就不想这样做。
往脸上泼水。屏住呼吸时执行此操作。科学家发现，将水泼在脸上会加速心动过缓或减慢心率，这是哺乳动物潜水反射的第一阶段。
放松肌肉并屏住呼吸。尝试冥想，或者闭上眼睛。你消耗的能量越少，你的身体维持呼吸的时间就越长。
缓慢呼气，重复3-4次。不要让您的空间太快变得可用。尽可能缓慢且持续地呼气。一旦你安排了一名代表，就可以在年初开始进行整个练习。
体育锻炼可以增加肺活量。在水里。用水锻炼将为您的养生计划添加阻力训练的元素。您的身体会加班工作，向血液输送足够的氧气，从而进行良好的肺部锻炼。
通过上面的介绍，相信大家对于如何快速增加肺活量已经有了一个大致的了解。其实，提高我们的肺活量并不是太难。只需在户外新鲜空气中缓慢深呼吸即可。另外，坚持体育锻炼也可以有效提高我们的肺活量。