民间有句话叫“人老了腿先老”，足部的健康对我们来说是多么的重要。随着年龄的增长，人的膝盖骨逐渐变脆，容易出现疼痛症状，尤其是用力时。除了容易出现腿痛的中老年人外，他们的年龄也越来越年轻化。很多年轻人在用力时也会出现膝关节疼痛的情况，那么是什么原因呢？
说到膝关节问题，必须有一个定义。首先是结构。大腿骨或股骨头与小腿的踝关节和腓骨组成膝盖骨，又称髌骨。股骨头和踝关节之间有两个大的软骨盘，称为内侧半月板和双侧半月板。股骨头的前部和底部有一个适合放置髌骨的凹槽，可以让髌骨在凹槽中左右移动。这个关节表面的软骨可以吸收振动并承受力，直到出现问题。
膝盖骨是身体中一个大而复杂的屈曲关节。它承受较大的地应力，结构稳定且灵活。膝关节疼痛经常发生，这种类型的疼痛经常被忽视或被视为关节炎的症状。事实上，引起膝关节疼痛的原因有很多。
可能导致膝盖疼痛的常见损伤包括以下情况：
1.滑膜炎
2.脂肪垫肌肉拉伤
3、骨质增生
4.膝骨关节炎
5.膝盖骨轻微弯曲时，膝关节韧带可靠性较差。
方法/过程
滑膜炎滑膜炎是运动员中常见的损伤。软骨，尤其是半月板，是身体在运动中容易受伤的部位。当下肢负重、双脚静止、膝盖骨微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如打网球时，运动员突然转身时）防守时转身并俯冲救球），这可能会导致半月板撕裂。滑膜炎会引起腿部明显的撕裂感，随后出现关节疼痛、活动受限和倾斜行走。关节主要表现为肿胀、滑脱感，关节活动时有爆裂声。
但这种情况不应该在你考虑的范围之内。无数NBA篮球明星都受到过半月板损伤的影响。你可以看一下布兰登·罗伊的伤病史。那么你大概就能掌握这个定义了。
脂肪垫肌肉拉伤
脂肪垫填充膝盖骨前部的间隙，提高关节稳定性并减少摩擦。脂肪垫肌肉拉伤的原因可能是外伤或长期摩擦导致脂肪垫血肿、肥大和炎症，导致与髌韧带粘连，从而限制膝盖骨的活动。此类损伤多发生于30岁以上经常徒步、爬山或做抬腿运动的人。患者会感到膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加剧，但关节活动不受限制。疲劳后症状会更加明显。
考虑到骨质增生，膝盖骨骨质增生是一种慢性关节疾病，其特征是关节软骨和邻近骨骼的退变，最终导致关节疼痛和肌肉僵硬，是身体状况的关键原因之一。一。膝盖骨的退行性疾病，关节软骨受损软化后继发骨质增生，这类疾病通常表现为关节疼痛，尤其是上下楼梯时，疼痛更加剧烈，不能下蹲等。是一种无菌性炎症。没有办法通过注射抗病毒药物来清除无菌性炎症。对于治疗，您可以选择含有草药制剂的药膏。中药外治安全无副作用，可以说是最理想的治疗方法。不仅避免了口服止痛药带来的肠胃不适和肾脏损害，也避免了手术的痛苦和术后并发症，康复后不易复发。
膝盖骨骨关节炎等症状常见于中老年人，以女性居多。超载是引发该病的重要原因。关节炎会引起肿胀和疼痛，有时活动的关节会发出摩擦声。腿部可能出现内翻畸形，并伴有内侧疼痛。
膝盖骨轻微弯曲时，膝关节韧带损伤相对较弱。如果突然受到外力作用，造成外翻或内翻，就可能造成内侧或双侧副韧带损伤。在临床医学中，内侧副韧带损伤占绝大多数。以此类损伤为例，患者会有既定的外伤史，膝盖骨内侧有疼痛和压痛，当小腿被动外旋时疼痛会加剧。膝盖内侧会出现肿胀，几天后就会出现瘀点。膝盖骨的活动将会受到限制。以上五种引起膝关节疼痛的损伤，仅靠日常保健是无法治愈的。
在日常生活中，大多数关节疼痛并不是由外伤引起的。关节长期受凉和巨大的温差是引起关节疼痛的主要原因。尤其是秋季，寒暑交替，超低温或极端温差会导致肌肉、血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽量防寒保暖，可以采用热敷；其次，减少运动强度，让关节得到休息。如果上述方法不能使膝关节疼痛得到一定程度的改善，那么就需要去医院就医，确定病因。
还有一种可能就是你要长高，但是这种痛苦是可以忍受的。其实我也不知道哪里痛。因此，稍微按摩一下疼痛缓解后，就可以去看医生咨询了。
检查方法
平躺在床沿上（如果你是唯一一个双腿伸直坐在床沿上的人，你的腿一定要伸直，否则你感觉不到），用力的手掌向上指向膝关节，握紧，确保膝关节不能前后左右移动，然后在大腿根部用力。如果感觉明显疼痛，说明膝关节软组织受损。如果疼痛剧烈，则说明软组织已经变得脆弱。