运动在我们的日常生活中是不可避免的。只有锻炼身体才能保持良好的状态。当然，我们也会过上更加幸福的生活。然而，有些人会出现过度运动的副作用。那么过度运动有哪些不良影响呢？首先，它会导致我们患上一些奇怪的疾病，其次，它会影响我们的身心健康。接下来我们就来了解一下过度运动有哪些不良影响？
伟大的户外活动是一把双刃剑。适度的运动方法、运动强度、运动量可以促进儿童的生长发育，但反之则可能抑制生长发育。自然会影响你的成长。运动过度引起的问题可分为三类：（1）随意运动症状：运动时腹痛、晕厥、紧张焦虑、随意运动、血尿、随意运动蛋白尿等。（2）随意运动损伤：急性腰椎扭伤、滑膜炎、踝关节损伤等。(3)抑制生长发育：生长发育缓慢，体重增加缓慢，人体器官功能停滞或生长缓慢。
一些研究发现，过度运动对身心健康的危害与健身运动不足一样。运动过多，基本上就和呆在家里偷懒一样。科学家通过统计分析发现，只要每周运动时间不超过14小时，运动量越多，压力和焦虑水平越低，自信心和智商水平越高。锻炼有益于人体和身心健康。但如果超过限度，运动就会“反极”，不仅不利于身心健康，甚至可能造成一些危害。
运动时，人体经常会出现口渴、饥饿、困倦、疲劳、冷、热、肿、痛、麻等症状，如果运动过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌等症状。很累。这是人体向我们发出的信号。这些警告信号在运动过程中一定不能忽视，必须引起重视。
1、口干、恶心、呕吐
运动后感到口干是正常现象。但如果喝了很多水，仍然感觉口干、小便过多，这是一种不正常的情况，也是运动过度的先兆。你应该立即停止锻炼。如果休息后仍不能缓解，应检查胰腺功能。
2.难以忍受的饥饿
运动过度、暂时食欲不振、休息后食欲良好，都是正常情况。如果长时间没有食欲、厌食，则是不正常的。应检查消化吸收情况。运动后食欲增加是正常的生理现象。但如果食欲急剧增加并持续存在，就应该去看内分泌科医生，检查胰腺的新陈代谢情况。
3、头晕目眩
运动时，除了一些旋转动作的初步训练外，一般不会出现头晕的情况。如果出现长期或暂时的头晕，这是心脏和大脑供血不良的信号。还应注意内分泌和颈椎检查。
4.头痛、恐慌
在所有户外活动期间或之后，您也不应该感到头痛。出现头痛时，应立即停止活动，重点检查神经、心脑血管系统。
5、身体疲劳
这是肾虚的症状，也可能是肝损伤。中医认为，肝为“劳竭之本”，因此肝病患者应减少运动强度。如果减少运动量后仍感到疲倦，应检查肝脏和呼吸系统。
6、四肢无力
运动后没有力气是正常现象。一般运动后休息15分钟左右即可恢复。如果几天都无法修复，就说明脾脏已经受损了。由于脾主四肢肌肉，如果胃胀、吃不下饭，就应减少运动强度。
过度运动会带来很多副作用，所以无论我们进行什么样的运动，都需要注意一些问题。当然，还是有一些人不愿意运动，这样会造成更严重的副作用。不管我们的生活多么忙碌，我们都应该抽出一些时间来锻炼身体。只有这样，我们的生活才能变得更加健康。