很多人在宿舍睡觉的时候都会注意到，有些人晚上睡觉时有不好的习惯，就是经常打鼾、磨牙，还有的人睡梦中突然说话。这种情况虽然会影响我们的正常休息，但是却是不可控的，尤其是晚上睡觉的时候突然发出嗡嗡的声音，那么睡觉的时候突然发出嗡嗡的声音是什么原因呢？
睡眠时有奇怪的声音或吸气剧烈、屏住呼吸。这称为睡眠呼吸暂停综合征或阻塞性肺气肿睡眠质量。睡眠呼吸暂停综合症是由于某些原因导致气道阻塞，睡眠质量较差而引起的。呼吸暂停是一种复杂的疾病，伴有氧气不足、咕噜声和白天想睡觉。多见于肥胖者。呼吸道任何部位的阻塞性肺气肿都可能导致这种情况。如果发生，可根据上气管阻塞的原因和患者的健康状况采取不同的治疗措施。你可以选择改变睡姿来减肥。
枕芯不合适：大而蓬松的枕芯可能看起来豪华舒适，但会引起脊柱不适。晚上睡觉时，如果柔软的枕芯不能支撑头部，就会妨碍颈椎和脊柱保持自然的倾斜度，导致颈椎肌肉僵硬、酸痛。建议大家使用强度足够的枕芯。
睡姿错误：如果你醒来时感到背部疼痛，可能是因为整晚都侧着睡。长时间侧睡会使髋关节明显扭曲，引起背部和腿部酸痛。为了防止背部疼痛，您可以在两腿之间放一个枕头，以保持臀部伸直。
睡觉时磨牙：如果你醒来时总是头痛，可能是因为你整夜磨牙或咬紧牙关。这些症状可以通过按摩脸部来缓解，例如睡前和起床时轻轻按摩下巴。您还可以去看牙医，佩戴口腔防护装置，支撑牙齿，防止磨牙。
睡前饮酒：饮酒更有可能扰乱女性的睡眠，因为她们代谢乙醇的速度更快，而且醒得更早。有时喝酒并不会对睡眠质量产生太大影响，但要注意不要超过1杯，并在睡前2至3小时饮用。