生完孩子后，女性朋友都面临着同样的困惑。他们发现自己已经很胖了，体型严重走样。这会让他们失去自信。有些女性想要减肥，但是大家对女性产后减肥的基本知识了解吗？最重要的是要知道最佳的减肥时间，找到经过科学研究的减肥方法，这样才能事半功倍。
产后如何把握最佳减肥时机
1、坐月子期间不能减肥。
产后，女性的身体处于最虚弱的状态，需要全面修复。同时，她还要在坐月子期间频繁哺乳、辛苦养育，消耗大量精力。因此，无论坐月子期间发生什么，都不要试图以任何方式减肥、恢复体形，因为这会对人体造成严重损害。不过也要注意的是，坐月子期间不宜过多享用高脂肪、高糖高热量的食物，这也会增加日后减肥的负担。
2、产后6周可以根据自身情况考虑开始减肥。
坐月子后不需要立即开始减肥，因为一个月的休养不能让身体恢复到产前状态，所以需要继续恢复体力。产后6周左右，就可以根据自己的情况制定减肥计划了。在身体已经恢复、不需要纯母乳喂养的前提下，现阶段可以通过适度的运动和适当的食欲控制来减轻体重。然而，产后最好的减肥方法其实是纯母乳喂养。纯母乳喂养会消耗一定的热量，可以说是最健康的减肥方式，对妈妈和孩子也都有好处。
3、产后2个月即可适度减脂。
当孕妇产后两个月，身体恢复后，即使是纯母乳喂养，也可以开始由浅入深地减脂。她可以适当增加运动强度，降低一定的食欲，改善饮食结构。然而，没有必要进行纯母乳喂养。女士们，要注意保证一定的营养摄入，只要不摄入热量过高的食材即可。
4、产后4个月内可以增加减肥效果。
不纯母乳喂养的女性在产后4个月可以像产前一样减肥，但对于仍然纯母乳喂养的妈妈来说，纯母乳喂养期仍然只适合产后2个月后。防治方法：适当减少食欲，适当增加运动量。建议新妈妈白天使用对腹部束缚力较强的束腹带，意味着收紧力强，紧贴腹腔，排除下腹部堆积的脂肪，同时辅助腹部肌肉和腹部的收缩。上下骨盆骨恢复正常。
大家都想好产后最佳减肥时间了吗？了解这一点对于女性来说非常有帮助。女性产后不必太担心自己的身材。如果你能找到最佳的减肥时机，及时、平衡的方法会让你快速、成功地减肥。