慢走有什么用(慢走有哪些好处)

勘察道路两旁的房屋

行走时要留意周围各具特色的房屋。即使是一个屋顶或一个品牌也可以揭示这座城市独特的当地区域,并为您的步行增添乐趣。

慢走有什么用(慢走有哪些好处)

预设一个目的

它可以是兄弟的家,你最喜欢的商店,或者某个水果摊。它将敦促您完成剩余的行程。

听一首歌或唱歌

挑选一些优雅舒缓的歌曲,让你从步行街到茂密的树林,给你带来同样的感觉。唱歌还可以让你的头脑稍微清爽一些。

携带心跳检测器或计步器软件

很多人喜欢看到数据的变化,很多体验步行游的人都证实,他们会对看到数据的发展非常感兴趣,这也是继续步行的强大动力。

修改路面

都说你所知道的当地没有风景,那么基于时间概念改变你的行走路径怎么样?这可能取决于地区或季节。例如,您可以在炎热的天气中走在凉爽的道路上,在寒冷的气候下走在凉爽的道路上。阳光路面。

间距练习

尝试步行和跑步相结合,走一会儿,跑一会儿,或者逃走3分钟,然后恢复到原来的速度。这样不仅摆脱了枯燥,还锻炼了力量和体力。

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