从大腿到臀部的区域是最容易堆积脂肪的地方，也会直接影响到整个身材。所以，想要减肥，就需要注意目标。但想要有效瘦腿，一定要注意了解。至于臀部，哪种瑜伽练习方法能达到最好的效果呢？看看下面介绍的这些瑜伽瘦身方法吧！
动作一
仰卧，双手自然放在身体两侧，双脚打开与骨盆同宽，膝盖弯曲成准备姿势；保持上半身不动，慢慢将脚底向臀部移动，后脚跟尽量靠近臀部。重复此动作15-20次。
行动2
1.仰卧，双脚张开与骨盆同宽，左脚弯曲，右脚伸展并将脚趾向上抬起，与地面成90度，双手放在腹部。
2、深吸一口气，慢慢放下右脚至45度左右。左右脚各重复此动作15-20次。
动作三
1.仰卧，双脚展开与骨盆同宽，向上抬起，与地面垂直，双手交叉放在脑后，头向上抬起。
2.保持上半身和右脚不动，将左脚放在右脚上。
3.保持上半身不动，左右脚交换位置。3.保持上半身不动，左右脚交换位置。
4.保持上半身不动，双脚稍微放下，与地面成45度角。与姿势2和3一样，交替左脚和右脚。重复此动作15-50次。
不知道大家是否已经知道上面提到的这些鱼虾瘦腿提臀方法呢？其实通过瑜伽来减肥自然是更好的，因为这种方法可以减少一些副作用或者其他不良因素的发生。这种减肥方法是比较健康的。