为了减肥，我们经常会测量每天需要摄入人体的热量，也会测量各种活动所消耗的热量。如果消耗的热量超过吸收的热量，身体就会变得越来越累。越瘦的人，如果吸收的热量超过消耗的热量，身体就会变得越来越胖。下面，小编就来介绍一下洗澡时可以消耗多少热量，希望对想要减肥的朋友有所帮助。
一次淋浴大约可消耗100至200卡路里的热量。
洗面水的温度是43，用力一用就感觉很热。首先用40的温水将全身深深地淋浴，然后慢慢进入浴缸。这时，不要让水一下子没过肩膀。先让它到达腰部，然后浸泡约1分钟。目的是减少温度过高对人体造成的过度刺激。请尝试遵循它。
将全身浸入水中并保持2至3分钟，然后出去休息5分钟。如果休息期间能经常洗漱，热量消耗就会不断增加。然后回到浴缸中再浸泡2至3分钟，休息5分钟，然后再浸泡2至3分钟。这相当于总共重复三次。
这种沐浴方式消耗的热量因人而异。一般来说，大约可以消耗100到200卡路里的热量。实际效果大致相当于45分钟到一个小时的高耗水跑步。如果能坚持一个月，大概可以减掉2~3KG的体重，这是很有可能的。沐浴后擦去身上的水。这个时候就应该注意了，因为人体消耗大量的热量，需要立即喝水来补充体内缺少的水分。
如果每天用40摄氏度以上的水淋浴，然后洗澡，一个月可以减掉两三公斤左右的体重。这应该是一个很好的减肥方法，因为不需要健身运动，比较容易。但每种减肥方法都是因人而异的。这种方法对于某些人来说是合理的，但对于另一些人来说可能就不合理了。