尽可能保持逻辑思维活跃
大家都知道，经常进行体育锻炼有助于保持身心健康。人脑也是如此。人的大脑必须经常进行一些直觉思维，才能使其保持在稳定的状态。很简单，就是养成阅读的习惯。早上读报纸是一个好习惯，做填字游戏，开车上班时尝试新路线。事实上，尝试学习新的知识和技能可以取得非常好的效果，比如学习一种传统乐器。应该记住的是，人类的大脑和我们身体的其他部分一样，需要经过科学的锻炼才能保持健康。
扩大社交圈
与朋友分享共同的兴趣爱好不仅可以避免工作压力和抑郁，还有助于提高记忆能力。你不应该错过与朋友的欢乐聚会。如果你被邀请去参加晚宴或聚会，不要想太多，就去吧。结识不同的人、与朋友聊天可以让你的大脑保持迷人和警觉。
良好的日常习惯
根据研究，当人们忘记东西时，他们的房间很可能会变得凌乱。您可以养成记日记或记事本的习惯，以记录重要的约会、事件和任务。规划一个整体的时间表可以提高你的记忆能力。把重要的物品放在固定的地方，整理房间，可以防止记忆能力的下降。
必要的健身运动
经常进行户外活动可以改善身体状况，为大脑提供充足的血液，提高记忆能力。大多数健康专家认为，健康的成年人应该每周至少进行150分钟的适度有氧运动才能减肥。当然，如果你不能花时间进行全面的体育锻炼，每天10分钟的适度运动也能让你的记忆清晰。
健康饮食
人脑就像人体的其他部分一样。健康的饮食对于人脑的记忆非常重要。尝试增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。低热量蛋白质食物，如瘦猪肉、鱼和家禽也是不错的选择。减少乙醇和药物的摄入。酒精和毒品是记忆力的杀手。
控制您的慢性病
高血压、糖尿病、抑郁症等慢性疾病都会对记忆能力造成一定的损害。遵循医生的建议来控制您的慢性病。还要检查您的药物并询问您的医生它们是否会损害您的记忆。
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