如今，我国青少年的平均身高已有一定程度的提高。这主要是因为生活水平普遍提高，儿童营养也能跟上。尽管如此，家长们还是非常关心孩子的身体发育，希望孩子能够长得尽可能高。那么，有利于长高的运动有哪些呢？对于有利于孩子长高的运动，我们来看看下面的介绍。
1.爬墙到达高度
面向墙壁站立。在墙上画一条标记线。这条线是你的最高接触点。然后，用双手手指沿墙壁抬高，脚后跟抬起，尽量向上伸展，尝试触碰或超过触碰高度标记线。然后慢慢放下脚跟，双手并拢。做上升动作时吸气，对腹部肌肉发力；下降时呼气，放松腹部肌肉。
2、单杠悬挂
用双手握住杠铃（正握）并进行静态悬挂，直到感觉有点费力。腹部肌肉应尽可能放松。
3.手臂摆动伸展
双脚分开，双腿伸直，交替摆动双臂，右手触左脚，左手触右脚，头向上。
4.握住杆子并接触地面
双脚张开站立，用一根竹竿（大约与自己身高相同），将其放在后脑勺和肩膀上，双手握住竹竿并伸直双臂，上半身向前倾斜，与地面平行，并伸直双腿。然后左右转动，使竹竿顶部接触地面。
有哪些有利于长高的运动呢？平时可以让孩子适当做一些这样的练习，有利于促进骨骼发育。除了日常锻炼之外，孩子的饮食也是家长需要认真关注的。不要给孩子喂太多高热量食物，以免营养过剩和肥胖。合理的饮食加上科学的运动是孩子增高的有效途径。