如今，一时兴起，很多人开始担心好几天不想吃饭的问题。有些人甚至以此为基础创下了自己的记录。每个人都必须吃饭。不吃饭会导致人体器官不断衰退，最终导致生命。风险很严重，可能会导致饥饿休克，所以我们没有必要开始研究这个问题。
几天不想吃饭，很容易对身体造成以下危害：几天不想吃饭，对身体危害很大。
1.可导致低血糖的症状，如出汗、紧张、颤抖、疲劳、头晕等。
2.还可能引起精神错乱、个人行为异常、视力障碍、木僵、昏迷和癫痫。
3、还可能出现呕吐、精神不振等情况。
4、容易晕倒，因为身体每天都在新陈代谢。身体一旦停止进食，就无法维持正常的新陈代谢。
因此，建议按时进餐，三餐营养均衡，具体如下：
1、早餐最基本的组合是晚餐，鸡蛋/奶制品/豆类，水果，蔬菜和干果。
2、午餐选择低油烹饪菜肴，保证蔬菜、水果的量达到200克。
3、晚餐尽量吃红豆、八宝粥等粗粮，或者用红薯、土豆代替一半餐食，减少餐食摄入量。