相信大多数人都知道，在运动比赛之前我们需要做一些适当的热身运动。这实际上是为了确保这样的演习能够尽快进行。当然我们也明白这个道理，所以大多数人在参加运动比赛之前都会做相应的热身运动。但现实中，并不是每个人在运动前都会做热身运动，主要是因为它们很难做。那么，体育比赛钱的热身运动是什么呢？这个问题的答案还是很丰富的，下面我们来全面了解一下。
1、颈部运动：颈部肌肉的屈伸、低头、抬头、向左、向右，最后头部从左向右或从右向左转圈。4牙周8次，规定：强度由小到大，足够的运动。
2、上肢练习：左腿向左迈出，与肩同宽。1-2.将手臂拍打至胸部平坦，然后振动，手掌朝下。3-4.拍打手臂，双臂伸直张开，掌心朝上。5.6.用双臂轻拍体侧，然后平举，掌心向前。6-8.双臂下垂并振动，掌心朝后。4牙周8节拍，规定：双臂伸直，注意每个节律的手掌位置，保持和谐的姿势，用力适中。
3、腰腹健身练习：大风车，听到“Ready”动态指令时，左腿向左迈出约一米，伸直双腿，双臂向两侧抬起，手心向下，上身保持不动。身体姿势稳定变化，上身与路面平行，1次。第2拍时左手触左脚跟，右手触右脚跟，交替进行。4牙周8拍。要求：用力上下转动，双腿伸直，充分屈伸。
4、弓步压腿：听到“Ready”动态指令时，左腿向前迈出一大步，全脚着地，大腿根部与路面平行；左腿伸直，前脚着地，上身直立，双手交叉于脑后，肘部向后伸展，昂首挺胸，左右移动身体。3、4、8牙周注射姿势相同，但方向相反。身体要稳定，昂首挺胸，肘部向后伸展，大腿根部与路面平行。
5、布布劈叉：听到“Ready”动态指令时，左腿向左迈出适中距离，弯曲膝盖下蹲，重心在右腿上，左腿与地面垂直。着地，右腿整只脚接触地面，双手交叉放在脑后，打开肘部，保持上身直立，左右移动身体。3、4、8牙周注射姿势相同，但方向相反。规则：上半身保持直立，昂首挺胸，慢慢抬起身体
难度级别，足够的伸展。
上面介绍的五种热身运动一般都是我们在体育比赛前做的。希望大家牢记这一点，因为对于体育比赛来说，如果在开始前不做热身运动，很有可能会对人体造成伤害。也就是说，只有在比赛开始前做好这些必要的热身运动，才能保证运动的正常开展。