说到瑜伽健身，相信很多朋友都练过瑜伽。现在很多女性朋友都喜欢练习瑜伽来减肥，也有一些朋友这样做是为了平衡自己的运动能力。其实瑜伽健身不仅有这个功效，无论你是颈椎不好的男性朋友还是女性朋友，都可以练习一些瑜伽健身来锻炼颈椎。那么哪些瑜伽姿势对颈椎比较好呢？下面我们就来谈谈吧。
1.金鱼式：
跪在木地板上，双手放在大腿顶部，呼吸。呼吸并慢慢向后移动身体，将头慢慢地放到地面上，双手紧握在胸前。
功效：弯曲和伸展脊柱、颈部和背部的肌肉。
2、狼屈伸姿势：
用双手和脚趾支撑身体，尽量弯曲和伸展双腿。呼吸时，头部向后倾斜，充分伸展颈部外侧。手臂垂直于地面。呼吸时，头部慢慢放松并恢复正常。部分。
功效：这个姿势可以充分拉长和伸展26条脊神经，刺激脑组织和脊神经之间的联系，对滋养人的大脑很有帮助。
3.鸵鸟式：
双腿分开与肩同宽，身体向后倾斜，将手柄放在脚下，让手掌与之相通，呼吸时抬起头，呼吸时慢慢释放压力。
功效：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以和哈巴狗姿势一起做。
4.牛脸式：
坐在地板上，双腿交叉，膝盖成一直线，双脚放在对面的臀部上。双手放在背后，保持背部挺直。如果觉得困难，可以双手握住棉毛巾，效果也是一样的。
功效：矫正颈椎、脊柱，扩展胸部，缓解肩关节脱位，让背阔肌屈伸。
5.小乌龟式：
两个吸气的姿势就像小乌龟把头伸出壳一样。打开膝盖，保持身体挺直，小腿卷曲至大腿内侧；上半身向前伸展，手掌张开，呼吸时推推颈椎，上抬下颌。呼吸时，下巴贴近胸部，动作重心在颈部。
瑜伽健身其实是一种非常有用且方便的锻炼方式。有时你可以通过购买一些教授瑜伽姿势的书籍来在家做瑜伽动作。尤其是对于颈椎不好的朋友来说，有些药膏可能没有效果，但是做这种瑜伽姿势其实是治疗颈椎的一个非常好的方法。每个人都应该尝试一下。