胃是人体的重要器官，所有的营养物质都必须经过它的加工后才能被人体利用。然而，很多人对此并没有足够的尊重。不规律的饮食习惯、吸烟等都会对肠胃产生很大的影响。因此，我们邀请了营养学和肠胃学方面的专家，为大家制定了24小时的护胃计划。
7:00早上起床，喝一杯温水。
早上起床后喝一到一杯温水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助肠胃准备早餐。
8：00是吃早餐的最佳时间。
早餐最好在起床后1小时、午餐和午餐之间4小时吃。长期不吃早餐很容易导致营养失衡，增加患胆结石的风险。
12:00午饭后不要立即小睡。
午餐时间应尽可能长。不要吃得太快，立即回去工作。吃完饭后最好保持安静一段时间，以保证大量的血液流入消化道，使其能够正常工作。另外，午饭后不宜立即午睡。睡觉前最好休息一会儿。
14：00饭后抽根烟，提前见仙。
“吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。此外，尼古丁、烟焦油等有害物质也会进入唾液，引起胃溃疡。”
16:00吃饭是保护胃最好的方法。
如果中午感觉饿了，可以补充一些零食和水果。长期禁食很容易引起胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19:00晚饭后起身三十分钟。
患有胃食管反流的人饭后尽量不要平躺或坐下，因为胃液会反流入食管，加重病情。饭后最好站立三十分钟，但不要运动太多，否则很容易消化不良。
20:00饭后一小时内不要成为“沙发土豆”。
这个时候是脂肪最容易堆积的时候。尽量不要像“沙发土豆”一样坐在电视机前，而应该散步或跑步。
22:00睡前尽量不要吃东西。
睡前喝牛奶并不是任何人的“健康秘诀”。这会刺激胃液和胆汁的新陈代谢。肠胃不好的人不宜在睡前进食。