相信很多人都感叹如今的生活压力。人们不会被迫牺牲自己的工作和休息时间以及生活中的大量精力。这种来自外界的压力常常影响到我们，体现出来的时候，我们常说“虚拟”。气血两虚中，肾虚最为麻烦。它不仅影响身体健康，还会造成一定的精神影响。因此，补肾、壮阳、护肾就成为大家关注的焦点。
很多人都知道冬季是护肾的黄金季节。在这个时期，通过一定的中医治疗，大家的肾虚、肾虚的症状都可以得到有效的缓解。真正的护肾方法有哪些，冬季养肾要注意哪些方面呢？我们来听听专家是怎么说的。
“肾为先天之本”的本义：肾为生命之源；肾为生命之源；肾为生命之源。肾藏精，主生殖。它关系到生命的创造和血脉的传承；肾为生命之发动机；肾脏是健康和人类智力的金融机构。能源和使用寿命密切相关。
肾藏精有先天性和后天性两种。先天之精是从娘胎里带出来的，后天之精是靠后天饮食中的营养来补充的。互相喂食。
肾虚的典型症状
肾的功能有阴阳，相互依存。
肾虚自诊方法
看气色：肝肾阴虚，则两颊发红，面色发红；如果阴虚火旺，则面色苍白、苍白。
看体型：肝肾阴虚的——型，容易干瘦；——型阴虚火旺者易肥胖
辨热寒：肝肾阴虚——怕冷，手心发烫，口干舌燥，喜欢冰饮；阴虚火旺——怕冷，容易出冷汗，手脚冰凉，不喜冷饮
中医如何治疗肝肾阴虚？
肝肾阴虚，如耳鸣头晕、五心烦热、月经过多等。缓解肝肾阴虚经典方：二至丸
治疗阴虚火旺的小方：三仙汤。
枸杞可补肾壮阳，滋阴阳，明目安神，助眠。每日摄入量在10克至30克之间，补肾壮阳的效果非常好。10克4粒、50粒。
枸杞、黄菊能生津止渴。
护肾八宝粥：枸杞10克；山药30克（干的，需要泡软）；白果5克（需泡软）；黑芝麻粉10克（炒熟）；核桃仁10克；黑豆30克；茯苓（又称鸡头米，浸泡时间较长）30克；栗子（新鲜即可）10克。水1000~1500毫升。
补肾壮阳养生：肾虚者应按摩护肾强体的穴位、经络。
关元穴：3寸：四指并拢。激发肾精
涌泉穴：补虚清虚火
肾俞穴：肾功能所在的部位。
按摩抖肾的方法：双手搓热，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，五指抓地。找到身体与肚脐相对的部位，十指相扣，释放压力，左右摇动。
美味的食物不仅可以满足大家的口腹之欲，还可以滋养大家的身体，有效治疗肾虚。因此，希望大家可以尝试上面介绍的一些食法，同时结合介绍的按摩手法，相信大家在冬季护肾的黄金季节会有意想不到的收获。