闲暇时，大家最喜欢做的事情就是喝茶看电视。不过，如果你每天都很闲的话，看电视剧很容易造成体内脂肪堆积，所以如果你在看电视剧的情况下，我们可以掌握一个方法，对于减肥来说几乎是完美的。其实我们可以一边看电视剧一边做运动，而且不仅仅局限于沙发上。所以边看电视剧边减肥的方法有很多。有哪些？
1、看电视节目时，可以站在地板上，昂起头，双手放在背后。他低下头，手指碰到了脚链。重复20次，换脚做同样的姿势。实际效果非常好。并且可以避免颈椎病。
2.以同样的姿势坐着，伸出右腿，将膝关节向后弯曲90度。将右手放在腰上，左手向上伸直。重复20次，换边做同样的姿势。不仅可以减肥，还可以预防膝关节损伤。
3、看电视剧时，可以把脚放在沙发上，双手撑在地上做木板支撑。这是最好的减肥方法。一次只有10个。
常见问题
不要进行过多的运动，以免对人体造成损害
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1、看电视剧的时候，我们可以跳苍蝇。每十分钟可以跳一次。如果看到电视的重要部分，可以停下来休息一下。简而言之，你只需要感到累即可。你知道吗？每四次就可以消耗120卡路里的热量。计算观看一集电视剧可以消耗多少卡路里。
2、利用广告时间爬楼梯。现在，有很多时间用于广告。看电视剧的大部分时间都花在了广告上。坐在电视机前浪费时间还不如利用这段时间出去锻炼身体。如果左右来回五层楼，也会消耗42卡热量！
3、坐着看电视剧不如站着看。你可以这样坐着，站着看电视剧。蹲下来直到臀部接触座垫，但不要蹲下来。如果你持续这样做一分钟并重复四次，你就可以消耗80卡路里的热量。
4、如果想要舒服的锻炼方法，可以侧躺在沙发上，伸直一条腿五分钟。这样，你就会减掉50卡路里的热量。
5.如果你是那种很孤独或者工作一天后感觉很累不想动的人，那就坐在健身球上看电视吧。这样一小时可以消耗38卡路里的热量。