腹部很容易沉积白肉。所以，想要处理腹部的白肉，一定要采用最科学合理的方法。当然，我们不建议女性使用减肥药。因为很多时候药物不适合，可能会在无形之中，给你的健康带来严重的危害。下面介绍的是最有效减少腹部脂肪的瑜伽方法。这种方法更健康、更安全。
塔克1
减肚瑜伽
仰卧在地上，双腿并拢，膝盖弯曲，双手握住膝盖前方，将其拉向胸部，脚底向外抬起。保持15-20次呼吸，然后释放压力。重复10-15次。
塔克2
减肚瑜伽
仰卧在地上，双腿并拢，膝盖弯曲，双手握住膝盖前面，将其拉向胸部，脚底抬起并向内。保持15-20次呼吸，然后释放压力。重复10-15次。
眼镜蛇姿势
减肚瑜伽
侧躺在地上，双腿并拢伸直，双脚着地，双手放在胸前，手指并拢，指尖向前，下巴着地。手掌撑地，双臂伸直，头、胸、腹部同时伸展，头向上伸展，看向天花板。此时停止5-10个呼吸，然后弯曲肘部，慢慢降低上半身，回到起始位置。重复5-10次。
扭转在一个人的背上
减肚瑜伽
仰卧在地上，双腿分开成坚实的形状，双手伸展，双脚伸直。将上半身向右扭转并向上倾斜，保持双腿不动。然后将右腿旋转至舒适位置，脸朝下，伸展腰部和腹部。在每个点暂停5-10次吸气，然后返回仰卧位置。上下各重复10次。
使用瑜伽的方法来减肥肯定是更安全有效的，因为这种方法是以运动为主的，主要是为了尽快燃烧体内的脂肪，所以为了应对腹部白肉的情况，你可以尝试一下上面介绍的瑜伽姿势。