很多人都希望自己有一个标准的身高。如果他们太矮，他们想要和女朋友约会就会遇到一些麻烦。因此，在长高的黄金阶段，应该多运动，调整饮食。因为这些都是影响身高的重要因素，那么身高又取决于什么呢？我们依靠自己的脑下垂体分泌、运动、饮食、睡眠，这些都与我们的身高密不可分。有些人长期睡眠不足也会导致身高矮小。
首先，尚未完成发育的儿童和青少年的长骨脊椎两端都有骨骺，脊椎与骨骺之间有骨骺软骨，称为生长板。在生长发育期间，骨骺软骨会不断生长，并不断析出钙盐并骨化，导致骨骼的长度不断增加。当骨骺软骨完全骨化并与脊柱愈合时，骨头的长度就不再增加。这也意味着身高增长减弱甚至停止。
其次，儿童青少年在运动过程中，血液循环会加快，从而改善了正在发育的骨组织的血液供应，加速了骨骼的构建过程；同时，在运动过程中，肌肉收缩，拉动骨骼，使其承受一定的压力和张力，积极刺激骨骼和骨骺软骨板（生长板）的生长，促进生长板的增殖，加速骨骼的生长。骨骼生长。这促进身高增长。
如上所述，希望能给大家一个参考。儿童时期和青春期要注意休息，切勿熬夜。这个时候，还要注意让孩子多运动。毕竟运动加饮食才能更好的促进身高。今天的孩子们面临着压力。非常，一整天都在学习，上补习班。作业要到半夜才做完。最重要的是心情愉快，睡眠充足，让孩子热爱运动。