呼啦圈是一项比较有趣的运动。它不仅可以用于锻炼，还可以用于表演。因此很受大家欢迎，家家户户都了解。如今，呼啦圈的一些材质、形状、设计等方面都发生了一些变化。当朋友想要进行呼啦圈等运动来减肥时，他不知道应该选择哪种呼啦圈更好。
呼拉圈减肥：
用于减肥的呼拉圈需要增加运动强度，所以比其他类型更有必要一点。其中有许多不同的类型。比如有一种材质不太硬，转动时不会受伤。有些尺寸较小，中等，有些则更容易转动，适合新手。还有一种是引入水的。转动可以产生向心力。
从原材料来看：
有些呼拉圈是由塑料制品制成，并添加海绵涂层；有的具有磁力和按摩功能，由空心金属软管制成，金属软管内部呈弧形。凹凸造型，旋转时按摩腰部；
还有一种呼啦圈，是利用弹簧锻炼的原理制成的。这种呼拉圈还可作为弹簧拉紧器，锻炼手臂、背部、腰部和脚部。弹簧呼啦圈不具备老式呼啦圈的灵活性。它们易于折叠和弯曲，更方便存放在腰带上。这种类型的呼拉圈常被一些健美运动员使用。
净重选择：
选择呼啦圈时，越重效果越好。训练时，并不意味着旋转得越来越快会消耗更多的热量。关键是要找到适合自己的体重，而且锻炼方法要适时，锻炼时间要合适。否则，短期过度运动只会造成肌肉酸痛，消耗不必要的热量。过度运动很容易造成韧带拉伤或扭伤。因此，一定要选择能量适中的呼啦圈。
呼拉圈比较适合儿童和年轻人，但对于年龄较大、患有骨质疏松、心脏病、或腰背部有问题的人来说，建议不要选择这种运动。另外提醒大家，做这个练习时，不要饭后立即做。最好等一个小时，否则对我们的健康不利。