夏天是女生们度假的好时节，也是大家最能展现自己身材线条之美的时候。但看看你那圆滚滚的“救生圈”，你真的有勇气穿上秀出水蛇腰的漂亮衣服吗？但那些痴迷于美丽或者有决心的女孩子一定要注意了。每天做几十个俯卧撑。长远来看，你就能告别呆滞的背部，迈入A4腰。下面我也给大家介绍一下做仰卧起坐可以减肥的说明。
很多人认为做仰卧起坐会减少腹部的大小，但这其实是一个很大的错误。俯卧撑锻炼腹部肌肉，但与减肥无关。想要减肥，最好是做有氧运动，比如慢跑、健美操、跳飞车等，这种运动往往会让你出汗较多。俯卧撑类似于男生经常训练的杠铃、哑铃、平板支撑。都是力量训练，用来锻炼肌肉的。
此外，燃烧脂肪是一项针对身体的减肥运动。这种说法没有科学依据，所以俯卧撑并不能有效减少腹部脂肪（注意，是有道理的，其实只要有一定的运动量就可以燃烧脂肪，但是俯卧撑的主要作用是增加腹部脂肪）增肌而不是减脂肪，如果用俯卧撑来减脂，我只能说这是一种吃力不讨好的行为，在同样的运动强度下，坚持一切减肥的有氧运动。
实际的减肥效果比俯卧撑好很多，而且很多体能都花在俯卧撑上。很多人作弊，比如一天做一千多次。这样做之后，不仅会减少体内的脂肪。没有任何帮助，甚至由于体力消耗过大，也不可能从事真正能燃烧脂肪减肥的有氧运动。真是小有收获啊！）其实，要减少体内脂肪，无论减到哪里，有氧运动都是为了减肥。方法只有两个，跑步、游泳、快走、跳飞，这些都很好。
那些觉得健身运动没用或者急于求成的女孩们，你有控制过自己的饮食吗？如果我坚持久了，我相信我就不会再羡慕别人的A4腰了。夏天还没结束，努力减肥，争取拥有A4腰，让别人对你羡慕、嫉妒、惊讶。