游泳绝对是很多人最喜欢的运动之一，尤其是在夏天，可以说是令人耳目一新。游泳方法有很多种，蛙泳是游泳方法中难度最大的。在蛙泳练习中，很多人在开始学习时常常会做出不正确的腿部动作，造成不协调。甚至很多人在蛙泳后都会感到大腿疼痛。是什么原因？
蛙泳后大腿根部疼痛的原因
1、蛙泳腿夹利用大腿根部的肌肉。由于很少使用，肌肉能量不足，因此会酸痛。
2、蛙泳腿有伸腿抱水的姿势。这个姿势是一个加速发力的过程，需要用到大腿根部的肌肉。我们平常走路、慢跑等运动很少用到内侧肌群。因此，蛙泳初学者很容易造成内部肌肉过度劳累，甚至疼痛。初学者蛙泳应注意保持身体直立，保持流线型，减少摩擦，从而减轻蹬踏动作对大腿肌肉的负荷。同时，训练时要注重感受姿势，不要为了追求完美速度而太过用力。
蛙泳中常见的错误脚姿及纠正方法
1.伸腿时会出现喷雾
错误原因：伸腿时没有翻转脚踏板。因此，不正确的踢腿姿势意味着踢腿没有实际效果。
纠正方法：改进土地模拟，多用压脚。提高足部灵活性训练。
2、人体总感觉是坐着的，游泳很费力，但是没有速度。
错误原因：收腿和伸腿时脚的位置太低，收腿姿势得不到保证，人体重心后退。
纠正方法：身体稳定在河面上，腰部适度放松，双腿向身体两侧收回，双腿向身体两侧伸展，不要向后伸展。
3.收腿动作很快，但实际效果不是很好。
错误原因：每个姿势都没有保证位置
纠正方法：蛙泳重点是缓慢收回腿和快速伸出腿。因此，伸腿时需要快速用力，而缩腿则需要保持姿势。