很多女孩子都想减掉腹部的白色脂肪，所以经常在家做仰卧起坐。俯卧撑做起来非常简单，不需要用很专业的地方。您可以在家中的地板上或床边进行。有些女孩发现她们做的仰卧起坐越来越少。这是什么原因呢？是不是有什么地方不对劲？
1工作越少，并不是工作能力下降，而是人会累。所以我想如果你能短暂休息两天，找个时间再做一次，你应该能超过23。这也告诉了你另一件大事。原则是，在即将参加体育考试的前几天，不要太兴奋，要大力练习。结果到了真正考试的时候，你就失去了力量；
2做仰卧起坐时，没有准备姿势。这个时候改善你的姿势是非常重要的，这样你做的时候就会很简单，就是让你的上半身和你的大腿根部的交叉角度尽可能大。o__/_你知道它是哪个角吗？自己测试一下
3你这里好像没有提到时间限制？如果没有时间限制，那么累了可以躺下来休息一会儿。如果有时间限制的话
那么你就需要咬紧牙关坚持下去，不过还有一个办法，就是利用背部接触地面时的反作用力，知道吗？当你做出反应并更快地躺下时，你的背部会感受到来自地面的力量，并利用这个力量快速返回。这样就省力了。这也意味着你起床时不必太标准。其他人可能会认为如果可以就可以了
4、做俯卧撑时，双臂在脑后向内压，即捏住肘部（肘部从两侧向中间对齐），会有很大帮助，而且省力。
5.当你最终耗尽精力时，只需上下摇晃身体即可，而不是直接上下摇动。有点困难。当然，一开始没必要使用这个技巧。
俯卧撑做的越多，做的就越少。这很可能是因为做仰卧起坐之前没有做好准备。那么激烈的运动很容易拉伤腹部韧带，而且这种情况每天都会发生，而且受伤的肌肉无法修复。当然会让你的腹部感觉很痛。如果这种疼痛持续存在，俯卧撑就会越来越少。