饭后运动对于我们来说是很常见的事情，尤其是现在很多人都喜欢饭后做一些运动，一般都是以散步为主。这对于人体的消化吸收非常有帮助，但是对于很多人来说这样的运动是否有害健康存在质疑。因此，如何饭后运动就成了时下的话题。
很多人都不太清楚饭后该做什么，所以我们都需要多了解一下，这样才能知道饭后是否应该做一些运动。虽然运动对于增强抵抗力、改善人体各方面的问题都有好处，但是这种方法适合饭后进行吗？
饭后运动怎么样？
饭后不宜慢跑或健身运动。因为饭后消化系统需要大量的血液供应，所以它开始紧张地“工作”。如果此时慢跑或者做健身运动，肌肉必然会“带走”大量的血液，从而导致消化系统缺血。不仅胃肠蠕动减弱，消化酶的代谢也会明显降低，从而引起消化不良。
饭后慢跑或运动有时会引起腹痛。为什么是这样？原因可能有以下几点：
1、饭后胃内充满食物，运动时肠胃震动，使连接肠胃的肠系膜被拉伸，引起腹痛。
2、运动时，血液从消化系统分布到肌肉，促进消化系统缺血，引起胃肠平滑肌痉挛，从而引起腹痛。
3、运动时全身多余空气含量增加。缺乏运动的人通常肺活量较小。这时，剧烈哮喘就容易出现呼吸浅而快的情况。这导致胸腔内气压降低，导致血液回流至肝脏受阻，导致肝脏出血，肝上皮的支撑力扩张，出现肝区疼痛，主要表现为肝区疼痛。右上象限。
4.其他胃肠道疾病，包括阑尾炎，是在饭后运动时发生的。
前三种情况，运动减慢后，腹痛会很快消退。第四种情况是器质性病变。疼痛的持续时间比前三种要长，而且大多会逐渐加重。对于这种腹痛，应该立即去医院就诊。
饭后休息一段时间为宜，一般为12小时后再慢跑或做其他运动。
根据上面的介绍，我们对于饭后运动也有了一些了解，所以在一般情况下，我们也需要注意一些，尤其是那些喜欢饭后运动的人，也需要避免这样的方法。锻炼可以在早上进行，也可以晚上饭后一小时出去锻炼，有利于健康发育。