运动对于身体来说非常重要，不仅可以让人保持苗条的体形，而且对于抵抗疾病也有很好的作用。不过，运动也很重要，并不意味着什么时候想运动就什么时候运动。例如，对于运动，您不能在用餐时间之前或之后立即运动。那么饭后做什么运动才能对人体没有影响呢？让我们来看看！
1、清洁：当我感觉累了，想稍微活动一下身体时，我也会选择清洁，适量、适度。对于工薪阶层夫妇来说，让饭后打扫成为一种习惯，对于宜家家居来说无疑是一件好事！
2、选择较远的餐厅：如果午餐需要吃快餐，不要总是选择公司旁边的餐厅。步行20分钟左右可以找到比较好吃的餐厅。吃完饭后，你可以喝杯茶，然后步行回办公室。享受自己的味蕾，适应自己的体型！
3、打扫庭院或客厅阳台：饭后打扫庭院一般是我们的选择。无论是工作还是锻炼身体都是不错的选择。如果没有庭院，也可以建一个阳台，在那里可以好好梳洗，减少体内脂肪。
4、洗澡时间长一些：有时，吃晚饭休息30分钟后就可以好好洗个澡了。如果把淋浴房打扫一下，效果会更好。
注意：饭后三十分钟内，胃由于食物的吸收而变得非常沉重。此时参加运动，会使胃发生“乱流”，影响消化吸收功能，长此以往甚至会引发胃病。因此，老年人最好在饭后静坐三十分钟，然后出去进行散步等轻度活动。运动过度时，四肢血容量增加，影响消化道的血液供应，影响胃酸代谢，引起食物消化不良。另外，饭后胃容积增大，运动可导致胃下垂。
如果刚吃完饭就进行剧烈运动，会对肠胃造成严重影响，甚至引起消化不良。因此，饭后一小时内一般不宜进行剧烈运动。但你可以打扫房子，整理院子或客厅阳台，或者适度散步。如果你想运动太多，最好等饭后一个小时再考虑。