一到夏天，室内泳池就会挤满了人。各个年龄段的人们都涌向游泳池，享受游泳对人体的清洁作用。游完泳后，全身非常舒畅，让人不禁心情愉悦，对我们身体的好处也很容易得到。那么经常游泳有什么好处呢？关于这个问题，我想邀请我的朋友们和我一起参与今天的讨论。
游泳对健身的好处
游泳的核心是让我们在大海中依靠自己的身体漂浮并依靠自己的身体和身体动作在水中前进的技能。
游泳健身可分为竞赛游泳和实用游泳。竞技游泳是奥运会第二大新项目。它包括四种游泳类型：蝶泳、自由泳（也称为仰泳）、蛙泳和短距离游泳（也称为自由泳）。姿势、花样游泳等速度项目。
游泳运动可以提高肌肉质量
随着年龄的增长，身体的肌肉组织会逐渐失去发育趋势。研究表明，年龄越大，肌肉组织流失的速度就越快。肌肉组织的损失，一方面使肌肉能量减少，另一方面使人体基础代谢率降低，热量消耗减少，体内脂肪比例增加。游泳是一项涉及全身的健身运动。与其他运动相比，它可以促使更多的肌肉参与磷酸盐的代谢。游泳虽然不能锻炼出粗壮的肌肉，但可以增加肌肉尤其是身体的能量和灵活性。肩带和上肢肌肉，在水中游泳需要克服很大的阻力。长期游泳训练可以提高肌肉能量、速度、体力和关节协调性。游泳可以减轻肌肉组织损失并增强抵抗力。与阻力训练的实际效果相同。
游泳运动可保持关节身心健康
随着年龄的增长，骨关节炎和软骨会逐渐发生退行性变化。严重时会逐渐演变为骨关节炎。这种情况在老年人中更为常见。
关节炎患者在水中游泳时，水会对关节产生机械应力，有很好的按摩作用，使僵硬的关节放松。游泳时，各关节不需要像平常一样持续用力。运动时关节所受到的冲击力也比陆地运动时小很多，因此各个关节都能得到缓解和休息，有利于炎症的消散和症状的恢复。
相信通过上面的讨论，很多朋友对于经常游泳的各种好处已经有了更加明确的答案。其实，游泳作为我们日常生活中的一项有氧运动，不仅可以增强体质，还可以减肥。也适合各个年龄段的人，还可以让朋友们额外学习一项逃生技能。给我们的生活又增添了一层安全约束。