我们的日常生活离不开双手。难以想象，有一天如果没有了双手，我们的日常生活会变成什么样子。所以，爱护武器必须从今天开始。手腕每天都伴随着手指和手臂飞舞，每时每刻都需要引起。摩擦，尤其是当今办公室工作人员之间的摩擦，会对鼠标手和手腕造成伤害。这都是因为始终保持一个姿势造成的。我们一定要注意尽快多锻炼身体。今天开始手臂训练
1、首先，盘腿坐在床边。然后，尽可能保持双臂伸直并保持平衡。记住双手和肩膀要保持在一条直线上，即180度。这时，你抬头挺胸会更自然，但需要注意的是，你的脊椎要挺直，接下来要做的就是将双手放在你的身体上。脚踝。脚外露时，双手应保持平放在两侧。当到达下降高度时，一只手的手掌应向下。记得保持呼吸均匀，同时另一只手的手掌向上。并将其向上扭转。您可以重复此姿势变化约30次。
2、迈出第一步后，回到盘腿坐在床上的姿势，然后双臂交叉屈伸，握紧拳头，整个过程保持腰部挺直。双手向前叠放，扭转并扣成拳头。另外，你需要慢慢地将手臂向上伸展，越过头顶至后脑勺。这时，你能从指尖感受到脊椎向上变宽的感觉。这意味着你的姿势已经就位，然后尽量保持笔直。伸展头部，保持缓慢呼吸，重复3次，向方向扭转双臂，重复15次。
如上所述，希望能给大家一个参考。这种腕部肌肉的训练方法非常简单。只要选择一点时间，就可以锻炼手腕。我们不必一直将手腕保持在同一个位置，或者过多地旋转手腕。我们需要给手腕休息的时间。如今，我们在电脑上工作，下班后，手机上的情况让我们的双手非常疲劳，影响很大。大家都应该给我们人体休息的时间