我们都知道运动往往可以帮助你减肥，因为在这个过程中，它可以帮助你尽快燃烧体内的脂肪，排出体内积累的毒素，从而让你的体型越来越美丽。它是温和的，出汗是锻炼效果的重要体现。然而，有些人在运动时出汗较少。那么，运动时出汗少的人到底能不能减肥呢？
如果不出汗也没关系，只要将心跳保持在中低强度即可。
另外，如果你在街上上班，还需要注意环境污染。最好在花草树木茂盛、气体充足的地方快步行走。
快走是一种减肥有氧运动，持续20分钟以上。如果你想要显着的效果，持续时间超过30-40分钟，至少第二天。
要在健身运动中燃烧脂肪，需要考虑三个必要标准：
1.这项运动应达到低至中等强度的静息心率；
2、此类中低强度静息心率运动应持续20分钟以上；
3、这种运动必须是针对大肌肉群的运动，如快走、跑步、游泳、健身操等。
从实际效果来看，慢跑肯定会消耗更多的热量，对心肺的影响也更大。但最好做好充分的准备，走快点比较容易。
从上面的分析我们可以发现，其实运动时出汗少，也能起到减肥的效果。不过，如果你想达到燃烧脂肪的目的，那么你就需要看看你是否已经考虑过了。以上介绍的这些原则，才能真正达到运动减肥的效果，拥有健康的体型。