如今，人们越来越注重健康保健。为了保持健康的体型，很多人都会选择各种健身运动来减肥，而瑜伽健身也是时下选择率较高的减肥方法。这种减肥方法对人体没有任何副作用。而且减肥的效果很好，但是对于一些长期没有练习瑜伽的人来说，就需要多加注意了。下面，小编就给大家总结一下瑜伽初学者常见的问题。
瑜伽初学者应避免的6个要点
1、对执业者的饮食无特殊要求。胃的一半可以装食物，四分之一可以储存水，另外四分之一要保持空状态，即不要吃太多，以免感觉沉重和邋遢。瑜伽健身前后一小时内无需进食，餐后两小时内应尽量减少训练。
2、热身非常重要。刚开始时不必做极其困难的姿势，以免对练习造成损害。最好先做一些瑜伽热身姿势，由浅到深，防止身体受到惊吓。
3、训练时，尽量缓解压力，让身体感觉有一点酸痛，但不要用力过猛，也不要凑合着做姿势。
4.训练时不要大笑或说话。小心地吸气，保持规律而微弱的呼吸，这有助于身体释放压力。
5、最好每天都训练。做完特定的瑜伽姿势后，记得躺下休息。
6、建议在安静、通风良好的房间内训练。室内空气质量应新鲜，可自由吸入CO2。也可以在室外训练，但自然环境要愉快，比如花园，不要在强风、寒冷或异常条件下训练。在干净、有烟味的空气中练习。不要在家具、炉灶等妨碍训练的场所附近练习，以免发生意外。特别是做倒立时，不要在风扇下练习。
瑜伽是一种非常健康的减肥方法。长期坚持瑜伽的人，身体抵抗力会提高，也会变得更年轻。练习瑜伽没有年龄限制。每个人都可以做到。对于正在学习，但在健身俱乐部或在家训练时，大家一定要注意上面提到的六个常见问题。练习瑜伽必须长期坚持锻炼，才能收到实际效果。