瑜伽健身是近年来兴起的一种比较健康的健康训练方法。被越来越多的人所接受，对减肥有一定的实际效果。那么锻炼腰部的瑜伽健身方法有哪些呢？现代人普遍吃得较多，运动较少，因此腹部的白肉逐渐增多，这对人们的健康非常不利。让我们来理解一下。
瑜伽健身瘦腰腹部的秘诀之一：——扭动法
1、双脚分开站立，脚跟朝前（注意不必八字），两脚之间的距离稍窄。
2、吸气，以腰部为放射状，将人体向左扭转，下半身尽量保持1的位置，面朝前，左手放在左腰上，右臂放在靠近右腰。
3.呼吸并对1做出反应。
4.吸气，转向右侧。姿势要点与姿势2相同。
5.多做几次。
瑜伽瘦腰腹部健身秘诀第二部分——伸展方法
1.站立，双脚分开与肩同宽，脚跟朝前。
2.吸气，双手平举。
3、吸气，身体向左侧伸展，左手靠近右耳，左脚支撑右脚（具体支撑位置取决于腰部的灵活性）。您的右臂可以弯曲或伸直。一般来说，右臂可以弯曲，也可以伸直。当手臂伸直时，身体对右侧腰部力量的需求更大，运动强度也更大。
4、呼气，身体反应姿势1，然后换另一侧再做一遍。
以上对锻炼腰部的瑜伽健身方法的分析和详细介绍，对大家有所帮助。也希望大家注意日常饮食，注重清淡口味，严禁暴饮暴食，这都是为了自身的健康。体型有影响，对每个人的身心健康也是不利的。