瑜伽健身有很多功能。对于一些孕妇来说，练习瑜伽不仅对孕妇的体形有很大帮助，而且对胎儿的生长发育也有好处。因此，很多孕妇，在怀孕期间，也会练习瑜伽。对于怀孕5个半月的孕妇来说，5月份，子宫逐渐变大，身体的灵活性远不如以前。那么现阶段应该如何练习瑜伽呢？常见问题有哪些？
怀孕五个月的孕妇可以练习瑜伽和健身吗？此时孕妇胎儿相对稳定，可以适当练习瑜伽，但请在医生指导下练习，以免发生意外。
五个月孕妇瑜伽健身可以采用“蹲”的姿势来训练孕妇最低的骨盆肌肉。可以将双腿打开与肩同宽或稍宽，将脚后跟放在外面（这样可以轻松蹲下），然后半蹲地慢慢蹲下。另一种姿势是：双腿张开，完全蹲下。然后双手放在膝盖内侧，双手交叉放在胸前，双臂向外推。但36周后腹部过重，或32周后胎位仍偏斜，或有痔疮问题者，不适合全蹲。他们可以坐在柔软的垫子或瑜伽砖上进行锻炼。
骨盆倾斜姿势。五个月孕妇做瑜伽的一个很简单的方法就是全身平靠墙站立，并尝试向前旋转尾骨，也就是尝试逐渐将原本悬在腰部的下背部放平。空气，靠在墙上。这样做可以有效缓解孕妇腰痛。
该呼吸方法适合于拓展胸部的训练。风箱式吸气（快速而紧张的呼气）是不适合的。上下鼻呼吸法很好，可以净化中枢神经系统，帮助集中精神，有利于冥想。清洁的呼吸法，用鼻子用力吸气，用嘴深呼，可以缓解身心的疲劳和压力。这个呼吸方法也很好，临产前疼痛的时候也可以用。
孕妇即使怀孕5个月也可以练习瑜伽。但需要注意的是，孕妇在练习瑜伽之前一定要咨询自己的医生，并且在练习瑜伽的整个过程中一定要注意安全提示。对于比较困难的动作，尽量不要做。小心不要摔倒，不要过度劳累，需要时休息一下。