生完孩子后，很多人都会出现一些问题。例如，许多女性在生完孩子后都会出现大腿骨粗大的问题。关键原因是孩子的生长发育也会引起孕妇各个部位的生长。如果大腿骨粗大的话，对女性的体型影响就比较大，所以很多女性在产后都想通过一定的方式来瘦大腿骨。下面，我就给大家介绍一下产后瘦大腿骨的方法！
1.爬楼梯
爬楼梯既简单又经济。然而，几乎每栋写字楼都有电梯，大家都习惯了乘电梯，那为什么还要爬楼梯呢？其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗另外，如果你走楼梯，一次走2步，可以刺激大腿和腰部肌肉，收紧臀部。
2.游泳
游泳是最好的减肥瘦臀运动。因为水的摩擦阻力会让双腿移动得更加费力，但不会像马路上慢跑那样要承受较大的波动。因此，腿部和臀部的减肥很有必要。去除臀部脂肪的好方法。如果你想拥有更苗条的身材，就需要加大运动强度。每天游泳二十分钟左右。如果你能坚持到底，那么事半功倍；
3、推墙
双腿并拢，双手撑在墙上，伸直双腿，臀部向外弯曲伸展10秒，然后向墙壁方向移动10秒。重复这个过程，不仅会让雕塑的臀部有曲线，而且还有收缩腹部的效果。肚子会慢慢好起来的。
4.站立深蹲
最好有弹力绳或飞蝇来帮助你。如果没有，您仍然可以徒手完成。首先，双脚分开与肩同宽踩在弹力绳上，然后双手握住绳子，放在肩膀上。臀部蹲下，使大腿与小腿之间的距离约为90度，保持静止姿势8秒。再次站直。至于应该做多少次，请根据个人情况进行调整。
5、前、后、左、右步深蹲
您还可以使用弹力绳或飞蝇来辅助。踏上绳子后，双脚向前、向后、向左、向右迈步，然后蹲下，使前后脚的大腿根部与小腿成90度。
6.金鸡独立
找一把椅子，抓住靠背，一只脚直立，另一只脚在半空中向后弯曲伸展。大约2秒后，学会放下。该姿势可重复1015次，然后换脚再做一次。