很多人喜欢喝酸奶。喝酸奶有很多好处。它不仅能促进胃肠道对酸奶中营养成分的消化吸收，还能改善胃肠蠕动，美容肌肤。然而，很多人对此不感兴趣。只要你有精力，你就会享受开菲尔。事实上，开菲尔在某些情况下并不适合食用。那么小编就来说说开菲尔什么时候喝最好？空腹喝酸奶好吗？
空腹喝酸奶不好，因为正常情况下，胃酸的pH值在1~3之间；空腹时，胃酸呈酸性，pH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有胃内的pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长发育，有利于身心健康。饭后两小时左右，人的胃酸被稀释，pH值会升至3-5。这个时候喝酸奶最有利于消化吸收其中的营养成分。
什么时候喝开菲尔最好？
1：肠胃有问题的人不宜喝太冷的酸奶，否则对消化道刺激很大，有害健康。可以从冰箱中取出一段时间后再饮用；
2：饭后30分钟到2小时喝酸奶最有利于酸奶中营养成分的消化吸收；
3：不要空腹喝酸奶，容易刺激消化道，导致酸奶中的营养物质没有完全消化就被排出体外；
4：晚上喝补钙补锌效果最好。中午12点到午夜是体内钾含量最低的时段，有利于食物中钙的吸收；
酸奶中的酶基矿物质钙、镁、锰和营养物质有助于保护牙齿和强健骨骼，而维生素D、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸则可以使眼睛明亮。它使头发乌黑、美丽、柔软、有延展性，有助于防止脱发并促进头发再生。
酸奶中的钾、锌、维生素B22等生物活性物质还具有降低血压、预防中风、抑制胆固醇升高、改善心脏功能等多种功能，辅助治疗心脑血管疾病。
因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以减少体内亚硝胺的产生，补充胃肠道中的有益菌，使其平衡，使女性的分泌物呈酸碱状态，因此还可以预防过敏症状（又称皮肤过敏），抑制X射线辐射，减轻抗生素的副作用，对治疗女性阴道炎、尿路感染、滴虫病等私处疾病有多种作用。
酸奶和其他柠檬酸如柠檬酸钠、葡萄糖醛酸等中含有的乳酸菌及其密封液也具有显着的杀菌和防腐作用。它们被称为粘膜组织的“清洁工”，对皮肤伤口、烧伤、痤疮、牛皮癣等都有很好的抗菌作用，促进其康复。
酸奶中所含的维生素D、维生素B21、维生素B22、维生素E和胡萝卜素可以防止组织细胞中不饱和脂肪的氧化和溶解，保持鳞状上皮细胞的完整性，有利于保护皮肤、防止皮肤刺激。角化和干燥。
酸奶中所含的维生素C在人体内起到氧化剂的作用。它能有效抑制色素生成过程中色氨酸的氧化过程，减少色素在人体内的积累。因此，长期饮用酸奶可以使皮肤白皙、有弹性、有光泽。
酸奶中常含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质，能有效改善血液的pH值，减少皮肤黑色素斑的形成，对黄褐斑、雀斑等各种斑点有效果。有一定的消除作用。
其中所含的酶系无机矿物营养素锌以及维生素D、维生素E的一些化合物，也有利于体内一些有毒物质的转化和代谢，减少痤疮的刺激，缓解痤疮症状，促进康复。
根据小编上面的描述，相信大家都知道什么时候喝开菲尔比较好。小编还需要提醒大家的是，由于开菲尔中含有的酸性物质对牙齿有害，所以喝完后应该立即饮用。漱口以清洁。您应该全天适当喝酸奶。不要因为喜欢喝太多酸奶，这样会给身体带来压力。