提起我国的减肥英雄，大家都会异口同声地说，“那就是赵怡然”。不到一年的时间，他就减掉了120多公斤的体脂，身体依然健康。没有反弹。他的原地跑步减肥妙法是什么？看看下面的步骤。
1、每晚原地跑步1小时。
2、原地跑步时，加上上肢，形成健身动作。这样可以有效减掉脸部、背部、手臂、腰部、胸部的脂肪，同时加速脂肪分解。
3、裹起裤子慢跑，更有效燃烧脂肪。每天原地跑步时，如果你想更有效地燃烧腹部和腹部脂肪。如果男人想燃烧胸部不必要的脂肪，我建议他们把裤子裹起来去慢跑。它的原理其实并不难：将腰带缠绕在身上，可以在慢跑时降低腹部、胸部，将小腹的热量排出，从而更有效地加速体内脂肪的燃烧。
男士脂肪纸可以配合腰带慢跑一小时，可以更有效地消耗脂肪，达到更好的减肥效果。尤其是与上肢健胸动作结合起来，对于减轻胖男人不自信的胸部重量有非常好的效果。
4、赵依然原地跑减肥法中最重要的环节：匀速慢跑环节。本次会议持续60分钟。这时，电视和音乐就可以充分发挥转移注意力的作用，让一小时的锻炼不再那么枯燥和漫长。
赵依然的原地跑减肥法就是通过原地跑来减肥。更重要的是减肥。我们不仅要减少人体上的肥胖，更重要的是要减少思想上的肥胖！你还在等什么？快行动。