相信很多产后的女性朋友都会发现，产后腹部的弹性很差，腹部的脂肪明显增加。不能穿漂亮的衣服可能会非常令人沮丧。产后妈妈因为需要母乳而无法节食减肥，所以可以通过运动来减少腹部脂肪。我们一起来了解一下吧。
运动一、身体呈“V”字型，瘦肚子
新妈妈平躺在床上，然后将双腿和上半身分别抬起45左右，保持姿势几秒钟，根据产后妈妈的体质继续做。此时，产后只有妈妈的臀部靠近床，身体其余部分呈“V”字形。这个运动可以锻炼腹部肌肉，燃烧脂肪，瘦肚子。
运动2、起身持续运动，瘦肚子
产后妈妈站立时，双腿和臀部应保持不动。尝试用上半身的力量站起来，有点像变相的仰卧起坐练习。起身后，保持双腿不动，再次躺下。每天连续这样做几次。新妈妈可能会发现她们的身体持续感到温暖。
运动3.提腰运动瘦腹
产后，妈妈先平躺在床上，然后弯曲双腿和膝盖，双手放在脖子下面。利用上半身的力量将腰部抬起，保持几秒钟，然后平躺。如果每天坚持这样做，产后妈妈肚子上的脂肪就会减少。
产后运动对于我们的身体恢复有很大的帮助。通过上面的介绍，我们了解了很多关于腹部锻炼的方法。运动不仅可以减少脂肪的发生，而且对于我们的肌肉也有很好的锻炼效果。坚持锻炼也可以提高自身的免疫力。希望产后妈妈们每天都能坚持锻炼。