如果我们想做瑜伽，那么什么时候做瑜伽最好呢？做瑜伽不仅可以提高我们各方面的身体素质，而且做完瑜伽后还能得到理想的减肥效果。总之，做瑜伽的时候一定要掌握好时间。合理的瑜伽也是很多人向往的一种运动方式。练习瑜伽之前一定要控制好自己的不良情绪。那么瑜伽的最佳时间是什么时候呢？
练习瑜伽的理想时间应该是早上、空腹和沐浴后。
也可以在晚上或其他时间练习，但一定要空腹或完全消化后练习。
“瑜伽”一词（英语：Yoga，印地语：）源自印度梵语“yug”或“yuj”，意思是“团结”、“联合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一，探索“婆罗门与自我合一”的原理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修养身心的方法。
公元前300年左右，印度大圣人、瑜伽之祖帕坦伽利（英语：Patanjali，印地语：）创造了《瑜伽经》，在此基础上印度瑜伽才真正成型。之后，瑜伽练习被正式制定为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提高意识帮助人类充分发挥潜力的系统。
瑜伽姿势利用古老且易于掌握的技巧来提高人们的身体、心理、情感和精神能力。它是一种实现身、心、灵和谐统一的方法，包括身体姿势和呼吸技巧。调心冥想方法等，达到身心的统一。
瑜伽可以加速新陈代谢，排除体内废物，修复身体，由内而外调节美丽；瑜伽可以给你带来优雅、轻盈，改善你的内在和外在气质；瑜伽可以增强身体力量和身体弹性，强化身体四肢。均衡发展使你越来越开朗、精力充沛、身心愉悦；瑜伽可以预防和治疗各种身心相关疾病，如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经等。脱发等有显着疗效；瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内心充满能量。
每个人在做瑜伽的时候都需要时刻掌握。做瑜伽一定要合理。如果时间不对的话，瑜伽的效果就不好，而且很容易让你的身体变得更差，所以大家一定要掌握。这样做之后，就可以防止此类伤害。做瑜伽练习时，要准备很多东西，比如衣服，需要改进。