古人对美丽女子的形容是“柳叶眉，杏仁眼，樱桃小嘴，柳腰细如笔筒”。可见，一个人的体型对于整体形象起着重要的作用，莹莹是难以忍受的。引人注目的纤细腰肢也为女性增添了无尽的魅力。是的，日常生活中难免会因为体内脂肪的堆积，女性的腰部会变得越来越粗。那么，有没有什么方法可以瘦腰腹部呢？
1.绝招一
步骤1：仰卧，收紧臀部，双脚分开与肩同宽；
第二步：双腿尖向内对齐，双手交叉抱住后脑勺；
Step3：吸气，将双腿向上拉，离地5厘米，脚跟伸直；
第四步：双手支撑头部并向上抬起，颈部屈伸；保持姿势10秒；
Step5：呼气，恢复原来姿势，重复10次。
2.叠衣服
方法：坐姿正确，将衣服折叠在大腿上，然后活动上半身，将折叠好的衣服放在左侧，注意保持双脚不动，然后换边做同样的姿势，交替向上和下来。影响。这种运动可以有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘。
3、瘦腰瑜伽
步骤一：双手撑住路面，身体挺直，平躺在地上
第二步：用双臂支撑人体，使上半身与路面成50度
step3：头尽量向后倾斜，并保持这个姿势10秒
4.经典的低头
最有效的低头姿势对于治愈腹部非常有效。看起来很简单，你认为你已经可以做到了，但是你一定要注意细节！
步骤1：仰卧，双手放在耳后。弯曲膝盖，双脚分开与肩同宽。
第二步：呼吸，身体向上伸展，直到眼睛能侧视膝盖，屏住呼吸几秒钟。平躺呼吸。重复该姿势8-10次。
如果你想瘦腰腹部，不妨在家里做一下上述姿势，会让腰部的赘肉消失，让你的身材看起来更加美丽。纤细的身材配上纤细的腰肢，韵味十足，魅力十足。为了自己的美丽，吃点苦也无妨，别放松，运动起来吧！