失眠是指难以入睡或难以入睡，失眠导致第二天休息不好的状态。它还有另一个名字：入睡和维持睡眠，因为各种相同的原因而难以入睡，并且睡眠质量不是特别好，或者持续时间太短。在现阶段的社会发展中，很多人都被这个问题所困扰，那么如何解决呢？按摩可以帮助解决这个问题。
按压穴位：用双手拇指轻按小腿两侧的三阳交穴。此穴为足三阴交点。可调节足三阴经气，健脾胃，通经活血。祛瘀；然后用中拇指轻压两侧的足三里穴，该穴是肝胆经的交会穴；然后用双手大拇指将阴陵泉穴放在小腿内侧，用其余手指按按小腿两侧的阳穴。灵泉穴自上而下依次变换至三阴交穴、厥骨穴，约40-50次。
按摩腰肾：将双手手掌相互搓热，将手跟、手掌放在腰部两侧，从“肾俞”穴到“肾经”来回按摩。大肠舒”点至腰部感觉湿润、发热。这是合适的。中医认为“腰为肾之府”。按摩腰部可以补肾固精，有利于保持稳定的睡眠质量。
轻按神门：用一只手的拇指轻按另一只手腕的神门穴。当穴位周围出现明显酸胀感时，继续按压30秒，然后换另一侧。
头皮按摩：患者仰卧。患者先用左手大拇指揉捏百会穴200次，然后用双手大拇指交替推压百会穴5-6次，共4分钟；拇指从印堂开始，进出揉搓景明、余姚、阳光等穴位，共3分钟；患者坐位，求美者左手五指均匀摊开，中拇指吸印堂穴，其余四指对称吸定位鱼的腰、头卫穴，根据以肘关节和上臂的摆动，向后推并均匀摆动至风池，并按压风池，重复4-5次，共5-6分钟。
揉涌泉穴：睡前洗脚后按摩脚部或起床前按摩。用右手小鱼际肌揉右脚涌泉穴，左手小鱼际肌揉左脚涌泉穴。用力要轻，双手在脚底皮肤上来回摩擦。频率要快，摩擦间隔要稍长。建议保持足够高的心率。
根据临床结果来看，按摩对于失眠有很好的效果，但是按摩的姿势一定要选好，放松身心，仔细体会按摩时的感觉。无论按摩手法是否熟练、频率是否高、按摩时间是否足够长，只要你静静地体验，相信你会逐渐停止失眠。