如果你的头发很油怎么办
更多按摩
很多人认为经常梳理头发可以缓和经血，使头发更加坚韧。不过，它也会刺激分泌油脂的皮脂腺，使头发更油。可以多按摩，少用。使用木梳将其照亮。
淘米水洗头发
我们还可以用米水来护发，因为米水可以平衡水油，可以大大缓解头发出油的问题。
神奇苏打水
如果你的头发本身状况很好，可以选择用苏打水来清洁。苏打水可以温和地清洁头发，去除老茧，并去除头发上的天然植物油渍。一次取1-2汤匙苏打水，与一小杯水混合，这样就可以直接涂抹在头发上。如果你的头发很细或者头发很短，也可以随意调整苏打的比例。
合理膳食，全面营养
可以经常食用含有B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆类、新鲜蔬菜等。尽量减少高脂肪和油炸食品的摄入，切记避免辛辣食物。
干发免洗喷雾，去除油脂
这是防止头发出油的紧急措施：选择保湿免洗喷雾，喷在头发上，在头发区域喷一点，然后用木梳轻轻洗头。如果有吹风机，最好用风吹，这样头发看起来就像刚洗过一样，一点油都没有。
急救痱子粉
起床晚没时间洗头，出门就油头？绝不！提前准备一盒痱子粉，在头发上轻轻涂一层，然后用美容鸡蛋搅打至消化吸收，痱子粉对于去除头发的油脂非常有效。它可以立即解决头发出油的问题。维护时间约为4小时。记得到时候重新申请。
头发出油应该吃什么
淡水鱼
鱼是一种高蛋白、低热量的优良食品。它含有多种人体必需的不饱和脂肪。具有抑制血小板凝固、降低胆固醇的作用，可益脑益智。然而，鱼的种类很多，有些鱼的脂肪含量很高。并不是所有的鱼都可以毫无顾忌地吃。另外，石锅鱼、煎鱼、腊鱼等淡水鱼的烹调方法虽然美味，但一般不健康，不宜大量食用。
玉米
玉米也是一种非常好的低脂食材。玉米籽含有丰富的钙、硒、大豆卵磷脂、维生素E等，有降低血液胆固醇的作用。玉米还具有利尿作用，可以保持身体水分代谢正常，防止水肿。
绿茶叶
绿茶是一种很好的低脂饮料。它不仅可以软化血管和胆固醇水平，增加毛细血管壁的弹性，抑制主动脉粥样硬化，还含有头发生长所需的维生素B2，有利于头发的健康生长和发育。
东瓜
西瓜是公认的低脂肪食品。东瓜含有丙二酸，能有效控制体内糖原转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，具有显着的低脂控油功效。此外，冬瓜含有膳食纤维，对于改善身体健康很有帮助。它对于降低血糖水平和血脂也非常有效。
麦片
当然，低脂食物不能避免全谷物。燕麦片中含有极其丰富的皂甙和脂肪酸，可以降低血细胞总胆固醇、甘油三酯和-蛋白，预防主动脉粥样硬化。此外，民间还有一种流行的吃五谷杂粮粥防脱发的偏方。这其实是利用了粗粮是低脂食物，可以低脂、促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的印象是含有一些脂肪，但实际上牛奶是一种非常好的低脂食品。牛奶中含有较多的优质蛋白质，可以抑制体内胆固醇生成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的消化和吸收。此外，牛奶还具有美容、护肤、美白肌肤的功效。无论你是小孩还是老人，每天一杯牛奶是一个非常健康的习惯。