很多工薪族的办公室离家乡很远，现在解决午餐问题的唯一办法就是从家里带午餐。午餐是一日三餐中非常重要的一餐。午餐如果吃不好，会直接影响一个人的营养摄入，从而影响一个人的身心健康。因此，上班族带午餐时要注意营养均衡。上班族带午餐到办公室适合带什么餐食？
青椒肉丝
主料：辣椒4个、里脊肉300克、黄椒1个半
辅料：姜蒜适量，大酱15克，白糖3克，黄酒10克，木薯淀粉5克，盐适量，香油适量，生抽10克
程序
1.准备好所有的食物。
2、里脊肉切条，青、红辣椒洗净切条。
3、切好的丝袜和高跟鞋加入少量盐、糖、黄酒、生抽、木薯淀粉拌匀，腌制片刻。
午餐食谱大全
4.锅中烧油，放入丝袜和高跟鞋，炒至变色，备用。
5.用底油爆香姜片和蒜片。
6.加入黄豆酱炒香。
7、倒入辣椒丝、黄椒丝，加入少量盐、生抽、糖炒均匀。
8、倒入丝袜和高跟鞋快速翻炒，倒入适量香油关火。
纯蜜排骨
主料：排骨500克
辅助材料：八角3个、酱油少量、柠檬1个、油2汤匙、姜片3片、大蒜半颗、纯蜂蜜1汤匙、生抽少量
程序
1.将猪排切段，煎一下（约2分钟），去掉多余的油。
2、锅中放入姜、蒜爆出香味，放入排骨，加入生抽、少量酱油（色）、八角、开水（没过肉）。烧开后，转小火煮至熟（骨血分离）。
3、打开锅盖，转大火，加入一勺纯蜂蜜（根据自己口味）和少量酸橙，煮至汁液变稠（约2~3分钟）。
土豆烧肉
主料：土豆500克，猪肉250克
辅助材料：朝天椒4个、盐少量、黄酒2汤匙、味精少量
程序
1、生猪肉切片，用盐和米酒稍微腌5分钟。
2.将土豆切成方块，将辣椒切成方块。
3.将腌制好的生猪肉放入锅中，炒至肉呈粉白色，然后取出。
4、锅中热油，加入朝天椒炒香，然后加入土豆翻炒。
5.最后加入猪肉，稍微翻炒锅盖，盖上锅盖焖一会儿。加入味精，煮。
暗示
尽可能多地煎土豆，除非你喜欢脆脆的质地。绿色和发芽的土豆是有害的。
葱油鸡翅
主料：鸡腿6只
辅助材料：葱100克，姜50克，葱50克，黑芝麻油适量，黄酒适量，盐少量
程序
1、将原料清理干净，备用
2.用刀把鸡腿的背部切开
3、鸡腿撒上盐和米酒腌一会儿，然后加入葱、姜片。
4.蒸15分钟
5、锅烧热，加入黑芝麻油，将剩下的姜、蒜、葱炒香，撒在鸡腿上就完成了。
香辣鸡肉丸，味道浓郁
主料：鸡胸肉1块
辅助材料：葱1根、姜3片、辣椒1个、大杏仁8颗、六月辣酱炒勺2勺、海鲜生抽炒勺1勺、白糖10克、戈登粉20克、1汤匙酎
程序
1、准备好所需的全部主材料和辅助材料；
2、鸡胸肉洗净，切成2厘米左右的小块，加入生抽；
3、加入戈登粉；
4、搅拌均匀，腌制10分钟左右；
5.加入一汤匙辣酱，拌匀，腌制10分钟；
6、姜切条，葱切条，辣椒切圈；
7.将锅烧热，加入少量油。油热后，加入葱、姜，爆出香味；
8.加入腌制好的鸡胸肉和杏仁，快速翻炒；
9、鸡胸肉变色后，加入剩余的辣酱；
10.加入糖；
11.加入辣椒圈；
12、倒入浓酒；
13.快速翻炒均匀。