肥胖不仅使人失去苗条身材，无法穿性感的衣服，还会引发多种疾病，如高血压等心血管疾病。因此，减肥就成为肥胖者的首要任务。不过，减肥的方法有很多，尤其是目前市面上的减肥产品。那么如何才能减肥得好呢？
减肥不能说是片面的。当然，我们需要找到一种效果好、安全系数高、副作用小的减肥方法。尤其是现在的人们会服用一些减肥产品来减肥，这会对人体产生副作用。那么如何减肥呢？让我们告诉您有关饮食和减肥的信息。
吃苹果减肥更快：
苹果被称为黄金果。它们含有较多的钾和较少的钠，可以降低血压；苹果中的阿拉伯胶可以降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可以减少冠心病的发生，引起心脏病。苹果富含类黄酮，可以降低患癌症的机会。
想想看，如果只吃三天苹果，就可以减肥3到5公斤，同时还能保持健康，你想尝试一下吗？
吃苹果减肥的好处是不用挨饿。如果你饿了，就吃苹果吧。因为它是低脂食物，无论吃多少，都不会超过你每天摄入的热量，所以减肥自然会减少。
吃苹果的步骤：
如果您的血压持续三天，请只吃苹果，不要吃其他水果和食物。
对于补血，可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了才吃，吃饱了才吃。
无论什么类型的苹果，红苹果是最好的。青苹果比较酸，可能会刺激胃肠道。
重量重的苹果应新鲜食用，并洗净去皮，防止化肥残留。
怀孕三天内，口干时，可以喝热水或无刺激性的茶，如薄荷茶、小麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
软骨苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三晚喝一两汤匙植物油，可以缓解便秘，促进体内储存的毒素代谢。
三天后的饮食要点
吃苹果减肥三天后，你的胃肠道会变得非常娇嫩，你的味蕾会非常敏感，你的胃会因为消除了刺激性食物而缩小。
从第四天开始，饮食要逐渐恢复。不要一次吃太多食物，尤其是在不需要零食的情况下。恢复饮食的前三天，最好先从吃粥、豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不要过量，这样才能达到减肥效果。会持续。
怎样才能减肥得好呢？除了吃苹果减肥之外，还可以通过跑步来减肥。比如骑自行车、慢跑、爬楼梯等都可以用来减肥。只要能找到适合自己的减肥方法，就能收获不少。对于以上的减肥方法，你不妨尝试一下，非常有用。