对于宝宝来说，保证充足的睡眠质量是很有必要的。充足的睡眠对于儿童来说尤为重要。孩子抵抗力差，天气变化容易感冒。然而，如果孩子们得到充足的睡眠，将有助于改善他们的健康。免疫力，从而防止孩子患感冒等，所以如果孩子出现睡眠异常，一定要及时调整。那么2岁的孩子每天睡多长时间才算正常呢？
2岁宝宝每天的就寝时间：
2岁的宝宝每天的睡眠时间应保证在12小时。每天的就寝时间，即晚上和午休时间应固定，并建立有规律的作息时间表。充足的睡眠对于宝宝的成长非常重要。另外，如果宝宝经常犯困或者睡得比平时长，可能与服用发烧、感冒药有关，身体的恢复也需要一个调整的过程。
睡眠是一种生理维持，因为新生婴儿的视觉、听觉神经尚未发育完全，很容易受到外界各种光线刺激而疲劳，所以睡眠时间较长。随着年龄的增长，各个系统逐渐发育和完善，我们接受外界事件和兴趣的能力变得更强，睡眠时间逐渐减少。婴儿充足的睡眠有利于他们的健康成长和发育。儿童的身高与生长激素有一定的关系，而生长激素是在睡眠时由脑下垂体分泌的，所以生长激素的分泌与儿童的睡眠有直接关系。睡眠好的话，生长激素的分泌就会多，效果也会持久。一般儿童生长激素的代谢高峰期为凌晨22:00至凌晨1:00，占总排泄量的20%至40%。现代实验证明，人在睡觉时生长激素是充分分泌的。这种生长激素是儿童充分生长发育和正常运作的重要因素。因此，婴儿期睡多了对宝宝发育的好处有限。然而，人与人之间存在个体差异，我们不能期望相同。同龄的宝宝每天睡的时间可能会间隔2到3小时。有的宝宝虽然睡得少，但精神饱满，食欲好，没有困倦的迹象，所以不用担心。
促进生长发育：婴儿正处于生长发育阶段。人体很多器官和组织的生长发育都不是很健全，尤其是人的大脑。优秀的睡眠质量可以促进人体脑组织的快速生长发育。想象一下，在安静环境中睡觉的宝宝和在吵闹环境中睡觉的宝宝，哪个会更聪明？答案无疑是前者。安静的环境为宝宝的睡眠质量提供了良好的前提。宝宝能够得到充分的休息，人体的各项指标发育良好，宝宝自然会更聪明。而且对于宝宝气质的成长发育也非常有利。宝宝身心都会愉悦，性情也会更加乐观开朗。
长高的重要前提：每个家长都希望自己的孩子拥有良好的身体素质。尤其是对于自己身高不满意的父母来说，他们对孩子的期望就会更大，不管一个人的身高如何。这是基因决定的，但后天努力的重要性也不容忽视。如果孩子生病了，整天吃药，身体就得不到足够的营养，也会受到药物的影响。即使基因遗传再优秀，从长远来看，身高肯定会受到严重阻碍，所以后天的努力非常重要。当孩子身体健康，睡眠充足的时候，孩子肯定会长得很好，因为大多数孩子都会长高。生长和发育在夜间发生得最快，尤其是在高质量睡眠的情况下。因此，想要拥有理想的身高，睡眠质量是不可或缺的。