很多人都觉得自己可以控制自己的体型，但对于身高却实在是束手无策。每当在外面看到高大美丽的帅哥时，你是否会感到羡慕呢？事实上，过了这个年龄就没有办法再长高了。很多人都知道喝纯牛奶可以帮助我们长高，但是我们知道黄昏时慢跑会不会让我们长高吗？
能否长高取决于骨龄。骨龄是生长和发育的指标。如果你的年龄超过骨龄，它会提醒你生长缓慢；如果你的年龄低于骨龄，就会让你想起性早熟。因此，想要了解自己的生长发育状况，应该去正规医院拍骨龄测试片。医生会根据骨龄测量显示的骨骺闭合状态判断您的生长发育潜力。
晚上跑步可以帮助加快我们身体的新陈代谢，特别是可以促进不必要的脂肪的燃烧，使体内的蛋白质能够用于生长发育。
慢跑后，我们的身体会感到疲倦，这对于我们晚上休息、改善睡眠很有帮助。如果休息好，长高的可能性当然就会增加。
我还需要指出的是，长高并不意味着可以通过晚上跑步来实现。长高是多种因素相互作用的结果。
营养搭配，钙、蛋白质等生长发育所需的营养物质至关重要。
运动锻炼运动要素，跳跃和伸展运动更有利于长高。
例如打篮球、跳远、跳高。另外，练习瑜伽也有利于长高。
良好的作息习惯，每天早起早睡，尽量不要打乱自己平时培养的生物钟，每天保证8小时的睡眠。
网上小编已经讲过黄昏慢跑是否可以帮助长高，并且也清楚地解释了背后的原理。事实上，长高并不是完全不可能的。很多人以后都会慢慢长高的。不过小编在这里提醒各位朋友，不要指望这种方法能持续多久。对于不同体质的人来说，这种效果会有所不同。