相信对于爱美的人来说，都希望自己在年老时依然能够保持良好的气质，拥有曼妙的身材。事实上，做到这一切并不难。只要从小坚持练习瑜伽，就会出现逆生长。因此，有上班族朋友问，晚上练瑜伽可以吗？带着大家提出的这个问题，我就请小伙伴们跟我一起来看看吧。
1、清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好在早上8点之前练习，因为清晨空腹练习瑜伽所消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉。经过一夜的休息和净化，肠道和膀胱内的废物已经被清除。这一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安静的时刻。任何时候，我们的心都是清醒的、不受干扰的，可以专注于修行。这时，你最有可能深刻体会到身、心、灵的联系与协调，以及瑜伽作为“身、心、灵的艺术”的魅力。通过每天的积累，你很快就会发现自己的进步。这种有规律的练习可以让你从混乱的生活中解脱出来，养成按时作息的好习惯。身心健康因此得到改善，清晨练习瑜伽还可以提高全天的新陈代谢率。
2、一般早上空腹练习30分钟左右。这也取决于每个练习者的身体状况。比如对于前期练习的朋友来说，可以是几分钟，也可以是几十分钟。随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不规定瑜伽练习时间越长越好。一定要倾听身体的感受，根据身体的反应来决定练习时间。
3.早上太阳出来之前练习，中午太阳到达头顶时练习，晚上日落后练习，晚上12点凌晨练习。不同的时间练习不同的内容，比如早上多练习体式，中午和晚上多练习冥想等。练习瑜伽时，保持身体处于正常、安静的状态。如果这个时候你感觉不舒服或者生病了，尽量不要练习。永远不要超出你身体的能力。
通过以上几段文字的描述，相信广大朋友对于晚上练瑜伽到底好不好，有了更深入的了解，也更熟练的掌握了。当然，还是要提醒大家，晚上练习的瑜伽动作不要太复杂。主要是调节肩颈、放松身心。这样可以更好地促进我们的睡眠，同时在第二天获得更好的能量。