没有不好的食材，只有不好的吃法。为了让我们的饮食更健康，学会这些餐后小窍门，有助于你吃得好、增肥。对于追求美的你来说一定非常重要！
吃完火锅吃一根香蕉和苹果
烤串可能含有较多的苯并芘等致癌物质。
军事医学科学院食品与营养教研室博士研究生芮丽娅表示，新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，并具有保护胃肠道的作用。
如果吃得太油腻，喝一杯芹菜汁
芮丽娅表示，如果一顿饭吃了不少高热量食物，喝一杯含糖量低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
生菜中的纤维素可以帮助去除一些体内脂肪。
吃完火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，调料又咸又辣，对胃肠道刺激很大。吃完火锅后喝点酸奶，可以有效保护消化道粘膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制引起腐败的细菌的生长。
饭后喝大麦茶或橙皮水
如果消化不良，饭后喝大麦茶或橙皮水。
麦子中的尿囊素和橘子皮中的挥发油能增加胃酸代谢，促进胃肠蠕动，非常有利于食物的消化吸收。
吃方便面后吃苹果
吃方便面后，吃一些新鲜水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素和矿物质的缺乏。
另外，建议煮方便面。煮熟的新鲜面条较软，有利于胃肠对水分的消化和吸收，促进消化。
吃完螃蟹后喝红糖姜水
蟹棒性寒，对于脾胃虚弱的人可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。
吃完螃蟹后，喝一杯温热的红糖姜水，可以祛寒、养胃、促进消化，缓解肠胃不适。但不适合糖尿病患者。
饭后吃一个柿子饼可以止咳润肺
柿饼具有润肺止咳、生津止渴、滋阴清燥的功效。是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一。
不过，柿饼不能空腹吃，因为其中的鞣酸含量很容易在胃里造成结块。