瑜伽是一项非常常见的运动。这种运动对于减肥是很有帮助的，而且这种运动方法使用起来也非常简单。不过需要注意的是，在做这种运动的时候，在方法的选择上，也是要好好把握的，这样对于减肥会有很大的帮助。很多人不清楚如何进行腿部减肥瑜伽健身。
瑜伽对于减少腿部脂肪有非常好的效果。不过，在选择腿部减肥的瑜伽健身方法时，也需要很好的掌握它的姿势，这样才会有很好的减肥效果。当得到协助和提升时，可以非常令人满意。
腿部减肥瑜伽健身：
1.下犬式
步骤一：采取坐姿，双脚闭合，双脚伸直。身体向下弯曲，直到双手靠近木地板，背部微拱，脸贴在小腿表面，臀部尽量拉高。
第二步：向前张开双臂，形成下犬式，背部挺直，与手臂成一直线，臀部尽量抬高，双脚保持伸直。
2.坐姿前屈
坐姿，左脚伸直着地，左腿弯曲，右腿脚底靠近左大腿根部，双手抱住左腿，上臂靠近木地板，肩膀微拱起，额头置于左膝关节上方。
3.屈伸
仰卧，背部着地，双臂伸直至身体两侧，左脚伸直至身体前方，左腿伸直至身体左侧，右腿着地，双腿成90度，眼睛看向左手的指尖。
4、侧卧式
侧躺，腹部着地，双脚分开一定距离，双脚紧贴地面，双手交叉放在脸的正下方，脸朝右。
5.蜷缩起来
侧睡，脸朝左，双脚并拢，膝盖弯曲90度，左腿叠在左脚上方，头枕右臂，左手放在腹部，呼吸自然地。
根据以上的介绍，我对腿部减肥瑜伽健身也有了一些了解。这些姿势的应用非常简单，但是需要注意的是，在去除脚部脂肪的同时，饮食也一定要科学。合理安排对减肥会有很大帮助。同时，这种做法不会影响你自身的健康。