普拉提是一种结合了西方和精神锻炼概念的运动。姿势比较放松，不会对关节和肌肉造成损伤。不过，它可以很好的拉伸肌肉，让身体更加放松。它更加舒适，并且使身体更加美丽，所以现在很多人都喜欢训练普拉提。然而，普拉提训练时仍然存在一些常见问题：
1、训练时最好穿宽松舒适的衣服，脱掉袜子，因为训练姿势基本都是在垫子上进行的。
2、注意吸气的深度。吸气速度不宜过快，应与姿势基本一致。不要进行屏气练习。运动时的呼吸和静止时的呼吸可以帮助减轻肌肉用力对身体造成的压力。
3、训练时速度要慢，尽可能增加肌肉控制时间，从而消耗大量动能，达到减肥的目的。掌握好姿势，尽可能长时间地感受姿势给人体带来的刺激。运动过程中，腹部和身体相对静止。
4、新手建议每周训练2-3次，每个姿势根据自身情况确定。
5、运动前2小时最好不要进食。大多数普拉提运动都需要积极发挥腰部肌肉，以稳定或帮助参与运动。如果运动前吃得过多，会影响腹部肌肉的运动能力，甚至引起胃胀等不适。普拉提有很多翻转或抬腿的姿势，饥饿时会很不舒服。
由于普拉提训练是一种对肌肉的拉伸，以达到塑形、塑形、减肥的目的，所以在进行普拉提训练时不需要感到饥饿。训练前两小时最好不要进食，防止肠胃不适。训练后两小时内不需要进食，防止身体过度消化吸收，体重不减反增。