女生在经期不适合过度运动，但这并不意味着她们不能运动。做一些简单的健身运动还是可以的。很多女孩都喜欢练习瑜伽，但让她们烦恼的是，有很多瑜伽姿势是在经期不能做的。但其实，女生在经期可以做一些简单的瑜伽动作。下面就让小编给大家带来实用的介绍吧。
做一些简单的事情也是可以的！而且一定要适当……不能练的姿势：所有倒立姿势（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的姿势（如后伸）、单腿屈伸）、针对人体耐力的剧烈姿势（如车轮测试）等，不适感会立即停止。
可以做一些对人体比较温和的站姿或跪姿（如瑜伽体印、磕头式、三角式、树式、猫式、蛇式等）。经期不宜做倒立、挤压腹部等姿势。这会导致一些本应排出体外的经液滞留在体内，影响经期期间的身心健康。经期期间应避免过度运动，练习一些轻柔的屈伸动作来按摩身体。月经结束后，多练习瑜伽（包括倒立等姿势）可以消除经期不适的症状，对身心都有好处。
在此期间，你可以选择训练或休息。这取决于您的偏好。继续训练的时候要注意一些姿势，比如倒立、收腹、增强内功、意念等相关的姿势。最好不要训练。由于这种生理问题，您可能会感到不舒服。不能训练的姿势：所有倒立姿势（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的姿势（如背部伸展、单腿伸展）、旨在承受大的强力姿势人体容量的多少。（如回合测试）等，不适感会立即停止。
能够做一些对人体比较温和的站姿或跪姿（如瑜伽体印、磕头式、三角式、树式、猫式、蛇式等）
其实，女生在经期做一些简单的运动是有好处的。上面网络小编给大家介绍的瑜伽姿势，很适合女生在经期做。当然，日常生活中也可以这样做。另外，女生在月经期间还需要注意饮食问题。月经期间不宜吃生冷、辛辣食物。