锻炼时，不同的方法对身体的不同部位有不同的效果。所以想要锻炼某个部位，一定要选择合适的健身方法来锻炼。只有这样，才能出现更加理想的健身效果。如果选择了错误的方法，效果会大打折扣。还可以选择器械来辅助健身锻炼。那么练手的健身器材有哪些呢？下面就来介绍一下吧。
1、力量卷发器卷发器是用来锻炼前臂肌肉的专用工具。它对于增强握力也非常有效。常用的卷发机有两种，即：用棍子制成的手持式卷发机，直径约为0035米，长度为0.3至0.4米。中间钻一个洞，插入史泰龙健身篇（12张））绳子，绳子长度1米，绳子一端绑着一根木棍，另一端绑着杠铃盘子或其他重物；支架式滚轮——的制作方法与上述相同，只是将横棍放在两个支架上，便于练习，设备坚固，可以随时使用。
2、弹簧棒弹簧棒的两端是木柄，中间有一个弹力很大的弹簧。它用于训练上臂和躯干的肌肉。
3、颈部训练帽由两部分组成，一是用带子做成的简单帽盖，二是可以拴重物的链条或绳子。训练时，可以戴在头上，在帽子下面挂上杠铃或其他重物。是锻炼颈部肌肉的专用器械。
4、防护带防护带是健美运动中不可缺少的装备。尤其是在做大重量深蹲时，可以保护腰部。同时有助于高强度练习，提高训练强度，防止受伤事故的发生。保护胶带一般采用牛皮或猪皮制成。
5、练习镜练习镜由木篮架和大镜子组成。健身的人在镜子前练习，是为了观察自己的动作，纠正错误的姿势。
6、俯卧撑架由铁管或木头制成，可徒手用腰重做俯卧撑。还有一种高架俯卧撑架，由作为支撑的铁管和放置脚的支撑板组成。训练时颈部和腰部均可承受重量进行练习，增加了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习对于发达的胸大肌有显着的作用。
这些是锻炼双手的健身器材。在进行健身锻炼时，可以根据自己的实际情况选择合适的器械进行锻炼。锻炼时一定要遵循正确的方法，才能达到良好的锻炼效果。尤其是在使用设备时，要正确使用，才能发挥效果。