大腿肌肉萎缩后，可以通过锻炼来防止萎缩的进一步发展。例如，通过逐渐增加重量和获得悬挂物来提高大腿肌肉的工作能力，在锻炼过程中，脚部的小肌肉群可以达到重新生长的目的。一般来说，慢慢增加负重训练方法，每次进行10次左右，直到身体感觉轻微疲劳为止。整个锻炼过程不能操之过急。
肌萎缩症是临床医学中多发、常见的全身免疫系统疾病。在肌萎缩性疾病中，最常见的是发生在小腿的肌萎缩性疾病。对于此类患者应立即进行可靠有效的治疗。另外，治疗后还应进行一些有效的康复训练。
小腿训练的常用方法是根据所需的组数和频率使用固定的重量。这样锻炼的结果就是小腿肌肉的刺激不深不全面，肌肉无法完全耗尽。因为当您使用固定重量进行前2-3组时，您正在使用肌肉最强壮的部分，以确保您以正确的姿势进行训练。
但在后续的训练中，就会出现趁势而为的情况。在每块肌肉耗尽之前训练就完成了。这样大量的肌肉组织就无法受到刺激，尤其是深层肌肉组织的刺激不充分、不完全。
还有一种训练方法叫成长法，就是随着几组的提高，不断增加重量，减少频率。通过缓慢增加重量，持续释放训练姿势更多的压力，提高肌肉的适应能力。这类强化方法是训练大肌群的最佳选择，但对于训练小腿肌肉可能效果不佳。
因为用增长法训练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作会越来越困难。在后续的训练中，也会出现动作不及时变换、刺激不集中或达不到“收缩峰值”的情况，从而导致部分肌肉无法受到刺激或刺激不深、不彻底。
下降法小腿训练是针对萎缩的大腿肌肉优势突出的训练方法。因为这种运动逐渐减轻体重，不会给患者造成一定的精神压力。这也保证了体能不会被过度消耗。通过缓慢而长期的运动，补充营养的功效。补充后，可促进大腿肌肉生长发育。