我们都知道干果等食物对我们来说是非常有营养的，但是很多人并不适合吃一些干果。以松子为例。很多人都知道松子含有非常高的脂肪，这会给一些人带来肠胃不适。在这种情况下，这些人群应避免食用松子。那么，吃松子后肚子疼怎么办呢？下面对这个问题进行详细的解释。
1、建议多吃一些容易消化、促进消化的食物。
(1)食物本身容易消化：口味清淡、不油腻、纤维素少、较软。如新鲜水果、蔬菜、豆腐、小米粥、鲜牛奶、馒头、各种鸡蛋、鱼等。
(2)加工后易于消化吸收：适宜的烹调方法有蒸、煮、炖、焖、焖、焖等，如大米煮成小米粥、肉炖等。胃痛吃什么食物好？不宜采用煎、煎、熏、烤等烹调方法，因为这样加工出来的菜肴不易消化吸收，人体很难消化。
(3)促进消化的食材：如山楂果、萝卜、汤等。
2.饮食和运动提高消化吸收能力
一般情况下，如果胃肠道不易消化吸收食物，比如大病初愈，消化系统专家建议我们可以采用循序渐进的训练方式，即第一天吃一碗小米汤，然后再吃2碗。四小时后一碗米汤。碗；第二天吃一些小米粥，第三天吃一些水果和蔬菜，过一会儿再吃一些肉。逐渐提高胃的消化吸收能力，逐渐接受难以消化的食物。
慢性胃炎患者应规律饮食，定期进行定量分析，避免暴饮暴食，缓解胃肠压力。同时要注意日常营养的补充。如果热量摄入不够，我们可以通过干稀饭来补充。多吃高蛋白食物和高维生素食物，保证体内各种营养素充足，避免贫血和营养不良，如瘦肉、鸡肉、鱼、肾脏等内脏，以及绿叶蔬菜、西红柿等。四季豆、红枣等。注意食物的酸碱度。胃液代谢过多时，可以喝纯牛奶、豆浆，吃馒头或烤面包来中和胃酸；当胃液代谢减少时，可以用提取的骨头汤、老母鸡汤、新鲜水果或有异味的果汁，刺激胃酸的代谢，促进消化。胃痛吃什么食物好呢？另外，应多吃一些健胃、助消化的食物，如多吃奶酪（乳糖不耐症的人可以喝）、牛蒡、木瓜、黑木耳等。
吃松子后肚子痛怎么办？对于吃松子后出现胃痛的人来说，是由于饮食不规律，胃部消化不良引起的。因此，在日常生活中，大家一定要注意饮食方面需要注意的事情。同时，饥饿时也不能暴饮暴食，否则会对胃造成压力。